12355自護學堂｜寒假來了！兒童假期防疫指南，得人手一份~

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寒假來了，但多地疫情反複加上冬季正是呼吸道疾病高發期，兒童作為新冠肺炎的易感人群，自主防護能力低，那麼家長如何做好孩子的防護工作呢？我們為你整理出一套“全方面兒童防疫指南”。

居家防護篇孩子的防護以被動防護為主居室保持清潔，每日定時通風。家中通風時，將孩子轉移到另一房間以免受涼感冒。

家長不要親吻孩子，不要對著孩子咳嗽、打噴嚏、呼氣。孩子的物品、玩具定期消毒。盡量避免帶孩子出門尤其是公共場所和密閉空間，如商場、劇院、兒童遊樂場所等；不可避免要外出時盡量不乘坐公共交通工具，與他人保持安全距離（1～2米以上）。與人接觸時，謝絕熟人觸摸嬰幼兒或近距離對兒童說話；避免與呼吸道感染者以及兩周內去過疫情高發地區的人群接觸。少去醫院疫情期間建議推遲或取消常規的兒童保健健康檢查，盡量避免去醫院。若孩子患有慢性病，複查是否可以改期一定要遵循主治醫師對患兒病情的評估，不可擅自做主。如果醫生可以通過線上形式和家長溝通，做好患兒疾病的監測、療效判定並保持治療的延續性和有效性，可以減少到醫院就診的次數。但如果病情不允許，或出現變化甚至惡化，則應及時就診。就診時，患兒和家長均應做好防護，全程戴好口罩。可就近進行一些必要項目檢查，將檢查結果通過線上途徑發給主治醫生，以指導接下來的治療。家長或照護者及兒童都應勤洗手跟孩子玩耍前，要認真洗手；外出回家後要更換衣物、洗手後才能抱孩子。教育或幫助孩子飯前便後、遊戲玩耍、咳嗽噴嚏、接觸過唾液和分泌物之後，用洗手液或香皂流水洗手。如要咳嗽或打噴嚏，應用紙巾遮住口鼻。並將汙染的紙巾立刻扔進有蓋的垃圾箱，用流動的清水認真洗手。如果來不及用紙巾，可以用彎曲的手肘掩護，然後認真清洗手臂。增強兒童抵抗力保持孩子生活作息規律、睡眠充足。

選擇開闊的公園等地進行適當的戶外活動，或居家室內運動，增強抵抗力。兒童需穿著合適，不要過度捂熱或受涼。

外出防護篇戴口罩對以自我防護和降低呼吸道感染風險為目的的孩子而言，在醫院、密閉空間、人流密集的場所等，均應佩戴一次性醫用外科口罩；在人口密度不高的通風空間，可不戴口罩。

佩戴口罩前，應先查看其是否在效期內，所有類型口罩的防護效果都有時效。此外，應洗手後再佩戴口罩，建議每隔4小時更換一次。

如果孩子不喜歡戴口罩怎麼辦？首先，家長應購買適合孩子的兒童專用一次性醫用口罩，一般這些口罩可能會有一些花紋或色彩，孩子更容易接受。對於大一些的孩子，家長可通過講故事的方法，告知孩子為什麼要戴口罩以及不戴口罩的危害。佩戴時幫孩子調整好口罩位置，減少其抵觸心理。對於小一些的孩子，家長可通過角色扮演、做遊戲、講故事的方式，跟孩子對著鏡子一起戴，剛開始不要著急，可以反複多試幾次，讓孩子減輕對口罩的抗拒感和陌生感。如果孩子實在無法戴口罩，就只能盡量待在家中，減少出門。攜帶含酒精成分的免洗洗手液咳嗽、打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，用來捂住口鼻或擦鼻涕的紙巾應包好並棄置於有蓋的垃圾箱內。外出中不方便流水洗手時，咳嗽、打噴嚏、給孩子擦鼻涕後家長使用含酒精成分的免洗洗手液消毒雙手，嬰幼兒應該使用嬰幼兒專用濕巾。戴手套外出時可戴上手套，任何日用手套都可以，但不要戴潮濕的手套；盡量減少接觸公共場所的公共物品和部位。教育孩子外出時不要到處亂摸，不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。歸家後及時清洗消毒外出回家後，應先脫衣服換鞋，然後認真洗手、清洗面部，如果孩子配合，可以清洗鼻腔和漱口。外出時穿戴的衣物、手套和攜帶的物品，如懷疑有沾染病毒的可能（如去發熱門診就診），應及時清潔消毒。

飲食篇注意飲食衛生肉蛋充分煮熟，生熟菜板和刀具要分開。家長在處理生食及熟食之間要認真洗手，做好飯菜洗完手再去接觸孩子。使用餐具時，最好每人單獨使用碗筷，用公筷分餐制；每頓飯後仔細清洗餐具，建議蒸鍋開鍋後，蒸十分鐘。不要用嘴嘗試或咀嚼食物後喂食孩子（包括不用嘴吹涼食物），不跟孩子共用餐具。

均衡營養給孩子選擇清淡易消化食物，進食富含維生素、蛋白質的食物，保證充足的能量供應。建議多吃新鮮蔬菜（尤其各種青菜）、水果、瘦肉、蛋、奶、魚、豆制品等食物。若孩子食欲欠佳，就遵循少食多餐原則，進食半流食或流食類食物，比如牛奶、蔬菜粥、瘦肉魚肉粥、面片湯、雞蛋羹等好消化的食物。督促孩子多飲水，以白開水為好，新鮮果汁蔬菜汁亦可，多排汗、多排尿。均衡飲食，保證大便通暢，加快身體的新陳代謝。避免給孩子進食辛辣刺激性或重口味的食物，避免多食油炸高糖類食物，如油炸薯條，油炸雞塊，巧克力，奶油蛋糕等，此類食物易引起消化不良。

疫情面前，孩子作為新型冠狀病毒感染的肺炎的易感人群，家長要提高相應的防護意識，同時也不要過度恐慌，科學理性地對待疫情，做好孩子的防範工作。

來源：微信公眾號“首都教育”

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來源：保山青年

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