體育體力篇，籃球足球哪個更累，說說各位的親身感受吧

悠悠說體育

滕州市嬌嵐網絡科技官方帳號,體育領域創作者

如果說在中國哪兩項運動的體育迷最多，足球和籃球自然是首當其沖的兩個熱門項目，雖然中國男足的表現向來能把球迷氣到吐血，中國男籃近兩年的表現也是江河日下。但只要有一塊簡易的足球場，一個甚至連籃板都沒有的籃球架。就依然能吸引到不少民間的足球迷和籃球迷前去。作為兩項強度較大的體育運動，哪一個更消耗體能也是球迷們場討論的話題，今天我們就來簡單談一談籃球足球體力篇。

想必大家童年玩耍時與小夥伴共同在水泥地轉球分撥的情景還曆曆在目，是的童年時期的我們似乎總有用不完的精力，那時的我們不在乎場地，不在乎硬件設施，兩塊磚頭就能做球門，地上並不筆直的縫隙就能當邊線，在這樣的背景下一個足球，就是假期一下午的時光，踢完之後居然還能不感覺累，然後高高興興的回家吃飯。說到這裏，也許潛意識裏我們的腦海裏會浮現出足球好像不是很累的印象。但是，需要清楚的是我們童年的“足球場”恐怕也只能適合小學生和兒童量級，倘若我們真的站在標准的足球場進行一場11人vs11人的比賽，那一定是另一番感覺。

國際賽事的足球場大小約為長105米，寬68米。如果我們以五大聯賽為例子，一名球員踢滿一場90分鐘的比賽，跑動距離基本都能達到10公里以上，對於一些以體力著稱的球員，如貝克漢姆更是有過單場跑動16公里的記錄。對於有長跑習慣的球迷而言，跑一個佛系10公里所需的時間一般會在50分鐘到1小時之間。如果跑15公里，則大概需要1小時15分到1小時30分（剛好90分鐘），但佛系跑是在無對抗且節奏沒有太大起伏的情況下進行的，小貝能在比賽的90分鐘裏跑動16公里，職業球員的體能儲備可見一斑。

再看看另一邊的籃球，籃球之所以被不少球迷認為是中國第一大運動，或許一部分原因是一個相對占地面積不大的籃球框在場地要求上顯然比足球場要低很多，再加上早些年中國籃球在國際賽場上也算取得過一定的成績，這也無形中增加了球迷們對籃球的關注和期望。中學時，男生們會經常聚集在一起，同樣以轉球的方式分幾撥人打上一節課。在對抗不大的接撥比賽裏，基本上連著打4，5場5分一下的3v3接撥比賽都問題不大。但同樣，需要我們意識到的是，普通的半場接撥比賽和標准的全場比賽對體力的消耗是不能同日而語的。

我們都知道，一場正規籃球比賽的時間為48分鐘。相比於足球場寬廣的場地，籃球場的場地為長28米，寬15米。如果只從跑動角度來說，一個球隊的主力隊員一場比賽的跑動距離大致在3-4公里，當然這也取決於球員的上場時間。從跑動距離而言，籃球無疑要短於足球。但是相比於足球，籃球的身體對抗更為激烈，且場上球員全部要參與到每一個攻防回合中，雖然一場籃球的比賽時間遠少於足球，但是從比賽的強度和每一個攻防回合的頻率來看，籃球無疑消耗更大。

因此，所謂術業有專攻，一場完整足球和籃球比賽下來。二者的體力消耗可以說在伯仲之間，足球由於跑動更多，身體的乳酸堆積更多，籃球由於對抗更強，對於肌肉的消耗會更大。