程凱養生說：針灸減肥的那些事兒

程氏針灸程凱

針灸減肥可能很多人都聽說過，甚至自己親自嘗試過，但是我不知道你體驗過的針灸減肥是怎樣的針灸減肥呢？今天我們就聊一聊這個話題，從一個故事聊起。

大概十多年以前，我去深圳見到了一家連鎖的保健機構，是專門來做針灸減肥的保健機構。注意不是一個專業的醫療機構，是做養生保健、減肥、塑形的，但是這些機構采用了一個非常市場化的營銷方式。在大概20年以前的時候，這個營銷方式取得了非常好的結果。

他怎麼做呢？就是你來做針灸減肥一年當中只要交了一定的錢數，然後不限次數，你天天來紮都沒有關系，紮得越多次，我越鼓勵你。同時給你一個食譜，告訴你如果你按照我的食譜做，並且你天天來紮針灸，這樣你堅持下來以後，如果你還不瘦，我會倒賠給你。

結果很多人都去，趨之若鶩到那兒去辦卡去減肥，但是很少有人能夠堅持下來。其中有兩個要素，第一個是給你的食譜非常難堅持，你想一天清湯寡水的，總是覺得我自己不能虧待自己，所以很多人最後破了戒；

第二個呢就是針灸減肥針刺選擇的主要部位是腹部，並且招聘的其實都不是專業的針灸醫生，只要你會紮針，你會插蔥就可以。而且要求把患者的腹部，就是比較膨隆、肥胖的部位，包括大腿紮滿了針，能紮多少紮多少，紮的這些患者滋兒哇亂叫，因為很疼很難有人堅持下來。

因此這家機構迅速地在深圳和廣東之內辦了很多家連鎖，掙了很多錢，但現在已經銷聲匿跡了。那我想這個過程當中針灸減肥可能給我們大家留下了一個非常不好的印象，甚至我覺得幾年以前，在網絡當中一些媒體的報道當中，針灸減肥其實都是給針灸抹黑的一種報道。你到專業的醫療機構當中反而找不到針灸減肥，那你到養生保健場所當中，反而到處都是針灸減肥，所以此針灸非彼針灸矣。

今天呢，我們就給大家從專業的角度上來聊一聊針灸減肥的道理，到底有沒有道理，我們該如何去做針灸減肥？以及自我應該如何借助於經絡穴位的作用來幫助自己塑形，控制好自己的體型，並且帶來更好的身體健康。

我們先來說第一個話題就是人體為什麼會胖？其實從人體的脂肪堆積的過程來講，大體上我們把它分成兩個類型。一個類型叫做單純性肥胖，一種情況叫做繼發性肥胖。
那麼關於繼發性肥胖，我們後面找時間再去詳細跟大家討論。今天我們先把這個範疇局限在單純性肥胖的範疇，那麼這種單純性肥胖，除了有些人骨架比較大，天生遺傳比較容易胖之外，還有很重要的原因就在於說您的攝入和您的排出這兩個環節之間出現了失衡，可能攝入過多，排出過少。

減肥是現在非常流行的，比如說我們知道很多的減肥藥其實都是瀉藥，長期服用會造成我們腸道的菌群失衡，甚至過度的腹瀉導致腸道的黑變病這些嚴重問題的出現。

因為我們采用了一些極端的行為，但是往往也提示著我們忽略了一個中間非常重要的環節，就是當你的食物攝入進來以後，你要進行營養消化吸收，把好的東西加以吸收利用，把不好的東西要進行排泄，那麼在這個過程當中，中間有一個非常重要的環節，核心的環節就是脾的轉運功能。

我們看中醫學當中的脾有運化水谷和運化水濕的作用。
其實運化水谷和運化水濕是兩大功能，運化水谷指的就是如何去吸收，如何把我們吃進來的食物分解變成人體可以吸收利用的小分子的物質，加以吸收利用。那麼運化水濕指的就是把人體當中液體的或者是固體的一些代謝產物，人體不能夠利用的東西把它排出體外的過程，這個能力就是運化水濕。

所以你看這兩大功能直接決定了人體是不是有營養、有能量，也決定了人體是不是可以把不好的東西都清理出去，保持身體內環境的一個良好狀態。

因此我們就要特別的在需要減肥的朋友當中，來提示給大家一個關鍵問題，就是我們不僅要健脾，同時也要提高胃腸排泄的能力，因為主要的代謝產物還是通過大便把它排出去的。所以在這個過程當中健脾和通胃這兩個事情，我們都特別需要關注。

那我們身體當中就有兩條經脈，一條經脈叫做

足太陰脾經

，一條經脈的叫做

足陽明胃經

。你看這兩條經脈走行的方向非常有意思，足太陰脾經走的路線在人體下肢內側，由足沿著下肢內側向上走，經過腹部，它是由下向上來的。注意脾的作用是升清，把好的東西加以吸收利用，往上升清。並且由肺華蓋之髒往下布散，全身才能得到能量和營養。

而足陽明胃經，是從頭走足的經過人體軀幹的正面，下肢的正面、大腿、小腿的正面、一直到足的正面。那麼這條經脈由上向下走，應了什麼呢？胃的降濁，胃是往下排出的。

所以你看這兩個髒腑的所屬經脈分別是升清降濁，一升一降。
並且這兩條經脈非常有意思，它們在人的身體當中是伴行在一起。比如說在人體的腹部，足太陰脾經走的是在人體腹直肌的外緣，而足陽明胃經走的是腹直肌的高點。

腹直肌就是我們的胸廓和骨盆之間腹部唯一的一條縱行的肌肉，人體腹腔之內的胃腸道的功能和節律都跟腹直肌的功能有著直接的關系。到了大腿和小腿部，足太陰脾經跟足陽明胃經同樣也是一內一外相伴而行。因此我們把這兩條經脈叫做表裏經脈，疏通這兩條經脈就可以幫助我們身體當中脾的轉運能力更加的旺盛，胃的通腑排泄的能力也更加的通暢。

具體怎麼做呢？

我們今天就教給大家一個簡單的按摩方法。足太陰脾經不是由下向上嗎？它循行的位置在小腿內側，脛骨的後緣，我們就從脛骨的後緣，由下向上用你的拇指立起來點揉足太陰脾經在小腿部的循行線，沿著脛骨的後緣由下向上依次點揉，注意它的方向是下到上，當我點上來以後，轉到小腿的外側，在脛骨的外緣，距離脛骨外緣大約有一指寬，也就是我們的

脛骨前肌

的肌肉隆起的最高點處進行點揉。

我們在脛骨前肌的肌肉隆起高點上來取足陽明胃經的穴位，這上面有好多著名的穴位，像

足三裏

、

上巨虛

、

下巨虛

等

，

我們從上到下依次點揉。

大家一定要注意這個方向，足太陰經由下向上點揉，足陽明經是從上到下點揉，那麼這兩種刺激的方法在左右兩腿上都是一樣的，大家沒事看著電視，你可以抱著小腿，翹著二郎腿去點揉您的足太陰脾經，由下向上，然後再反向去點揉您的足陽明胃，經由上向下不斷的重複，這樣的一個動作每天點揉多少次為宜呢？我告訴大家，這個用一句成語叫“韓信點兵，多多益善”。