寶寶滿一周歲後，家長的喂養方式需調整，家長謹記“3少2堅持”

FEIER育兒

親子領域創作者

我們都知道，當寶寶剛剛出生的時候，他們還不能夠吃大人的食物，所以是依靠母乳和牛奶來獲得能量的。但是新生兒會長得非常快，慢慢地開始長牙，已經不滿足於只喝母乳或者牛奶了，他們需要更多的營養，來讓自己快速成長起來。

到了這個階段，很多父母都意識到應該給寶寶添加輔食了，只用奶粉來喂寶寶已經不能夠滿足寶寶的需求。所以在孩子6個月大左右，細心的媽媽總會想方設法來讓寶寶嘗試吃一些更美味的食物。

其實寶寶的飲食是根據身體成長的需要不斷豐富的，飲食結構一直在調整，直到寶寶的飲食和成人的飲食差異消失，徹底能夠吃成年人的食物。但是寶寶的成長過程不是一蹴而就的，什麼事都需要慢慢來，這是一個必須經過的過程。

所以爸媽也不要著急，不要急切地讓孩子嘗試成年人吃的任何食物，而是要嚴格把控孩子吃進去的東西，因為這關系到寶寶是否能夠健康的成長。

孩子一歲以後，已經來到了飲食調整的關鍵時期，這個時候家長要注意合理調整寶寶的飲食。

但由於缺乏育兒知識，很多家長在寶寶一歲後仍沿用以往的喂養方式，如仍給寶寶喂夜奶，使得寶寶的飲食結構與目前的生長發育需求不匹配，導致體重增長緩慢，哭鬧頻繁。

那麼，家長應該怎麼給寶寶安排健康的飲食呢？

比如要牢記“3少2堅持”的原則：

什麼是“三少”？

1、少鹽

根據研究，一歲寶寶每餐添加的鹽分不應高於1.8g，而且應該是清淡的，因為這個階段寶寶身體發育所需的鹽分並不太多，而過多的鹽分會影響寶寶的味覺發育，導致偏食或挑食。

我們每天吃的一些食物，如海魚、蝦和奶酪，含有一定的鹽分，成分，所以父母在烹飪嬰兒食品時必須嚴格控制鹽分。

2、少糖

人體每天需要的糖並不多，我們平時接觸到的食物大多含有天然糖，完全可以滿足我們的身體需求。

所以，家長要盡量不要在寶寶的食物中添加大量的糖，尤其是要控制寶寶吃糖和甜食，這些是身體無法消耗的，可能會導致肥胖。

3、少吃零食

現在很多零食都含有一些添加劑，對於味蕾比較敏感的孩子來說，味道比較重。這些食物對幼兒無益，甚至會成為寶寶身體的負擔。所以，家長要學會對零食說“不”。

“2堅持”可以為孩子未來的飲食打下基礎：

1、堅持讓孩子自己吃飯

很多寶寶都有“吃飯難”的現象，而寶寶的“吃飯難”完全是因為一個喜歡喂奶的家長。其實在這個階段，孩子可以嘗試獨立吃飯，家長要學會放手，鍛煉自己的吃飯能力。堅持讓寶寶自己吃飯，可以培養寶寶未來良好的飲食習慣，積極促進寶寶的心理滿足感、獨立意識和自理能力，所以家長在這方面可以不那麼勤快。

2、堅持讓孩子喝牛奶

通常建議馬寶在寶寶2歲左右停止母乳喂養，母乳本身就含有豐富全面的“能量”。但是如果因為某些原因不能繼續給寶寶哺乳，也不用擔心，因為寶寶一歲左右系統發育趨於完善，可以嘗試吃牛奶。

此外，醫生提醒家長，可以引導1歲多的孩子告別夜奶。

寶寶一歲的時候，已經可以睡個好覺了，吃的食物也更“餓”了。只要他吃了晚餐所需的食物量，他就不會再半夜起來補充食物了。如果長時間保持夜奶，會影響寶寶的輔食添加過程，使寶寶不能及時攝入均衡的營養，晚上睡不好覺，對寶寶的身體發育也會產生不好的影響。

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