雌激素旺盛的女人，身體有哪些特點？多吃這幾種食物對女性有好處

鄒小芳醫生

鄒芳，婦產科 醫師 橫峰縣婦幼保健院,健康領域創作者

導語：女性朋友在日常生活中是一種非常敏感的人群，很多事情都會產生一定的懷疑，沒有什麼事也會讓這類人群出現了一定的誇大，人到一定年齡之後，尤其是女性朋友，很容易進入更年期，其實與體內雌性激素有很大的關系。

如果女性朋友體力的雌性激素比較旺盛，其實也說明他的身體狀況非常好，從外表上就可以看出，尤其是皮膚的紅潤狀態，整個人的氣色也非常好，這裏女性無論年齡多大，其實他們都非常有魅力。

然而現卻不是這樣的，隨著年齡的不斷增長，體內的激素水平分泌也會逐漸減少，這個時候身體就會出現很多疾病的困擾，尤其是衰老現象，非常的明顯。

女性朋友最關注的也是外貌問題，一個人的美貌對於事業以及家庭都非常有影響，然而這個時候，大多數女性朋友都喜歡購買一些保健品或者是護膚品來滋養皮膚，增強身體狀況，其目的也是想要緩解體內雌性激素分泌低的現象。

然而有些女性的雌性激素還是比較旺盛的，對於這類女性朋友都有共同特征，接下來讓我們具體看一下女性身體的特征主要表現的哪些方面才說明你的雌性激素旺盛呢？大家可以自測一下。

雌激素旺盛的女人，身體有哪些特點？多吃這幾種食物對女性有好處

1、月經規律有序

女性朋友每個月都會來一次月經，如果女性體內雌性激素分泌充足的話，那麼月經也是非常有規律，無論是月經周期還是顏色都是很正常的，這一點也說明女性的身體素質非常好。

然而如果女性出現月經不調，沒有任何的規律性，很容易就說明你體內的雌性激素分泌不足，那麼在日常生活中，無論是飲食習慣還是作息規律都要做到調整，來月經前，一定不要吃過多生冷食物，這樣對於女性子宮也是受到影響。

2、睡眠質量好

每個人都想讓自己的睡眠質量變得更加充足，其實這個過程與身體內分泌水平有著非常大的關系，如果一個女性朋友的雌性激素分泌充足時，也說明她的睡眠質量非常好。

而如果女性每天睡眠質量不足且經常失眠，那麼很可能是由於體內的神經系統處於緊張狀態，所以造成內分泌發生紊亂，而這也是由於體內雌激素分泌不足導致的現象。

3、身材好

遇見朋友，除了關注自己的臉蛋兒，最關注的還是身材，人到了一定年齡之後，如果一直保持一個好身材的話，其實非常具有魅力性，無論是穿任何衣服，都顯得很有氣質。

女性的身材勻稱，說明她們的雌激素分泌是比較正常的，若女性身材走樣或者是腰部贅肉多，那麼可能與身體激素分泌出現異常有關。

4、皮膚細膩

女性朋友出門在外都會打扮一番，就想要提升自己的顏值，精致細膩的皮膚是可以提高一個人的氣質，增強個人魅力。

女性朋友年齡越大，你會發現臉上的皺紋色敗也漸漸增多，這說明臉上的膠原蛋白開始流失，乾燥脫水的現象也非常的明顯，如果一個女性朋友的雌性激素分泌旺盛的話，她們的皮膚狀態也是非常好，就算平常不用一些護膚品，臉蛋也是依舊得光滑細膩。

並不介意女性朋友長期吃一些保健品來滋養皮膚，雖然在短期內有一定的效果，如果長期吃的話，其實對於身體還是有影響的，因為保健品中也是含有了一定的藥物成分，畢竟是藥三分毒，長期吃的話也會給身體帶來的危害大大增強。

女性朋友日常生活中吃哪些食物有助於促進雌性激素的分泌呢？

1、榴蓮

榴蓮是很多人比較喜歡的一種水果，雖然聞起來十分的臭，但是吃起來非常的香，如果女性朋友在日常生活中適量的吃榴蓮，是可以促進體內的雌性激素分泌，而且可以幫助女性延緩衰老，起到美容養顏的效果。

榴蓮也是公認的美容水果，在這裏提前大家榴蓮的熱量非常高，日常生活中一定不要吃得過多，很容易導致上火，甚至發胖。

2、鐵皮石斛

這種食材可能許多女性都沒有聽說過，不過一些愛美愛養生的女性應該對它還是比較熟悉的。這種食材可以起來滋陰養血的作用，尤其是對於女性真的是非常的適合。

它還可以幫助女性提高雌激素的分泌，有助於女性排毒養顏，保護子宮卵巢，效果是非常不錯的，建議女性平時可以多吃一些鐵皮石斛，你一定會收獲到驚喜的。

3、雞蛋

雞蛋也是餐桌上比較常見的一種營養食物，日常生活中，幾乎每個人早上都會吃一顆雞蛋來補充營養物質，它可以提高人體的免疫力，夠能給人一種很強的飽腹感。

除此之外，每天吃個雞蛋，對於女性朋友來說，是可以促進次腺激素的分泌，那是因為雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，這兩種物質是可以促進女性體內雌性激素的合成，雖然雞蛋的烹飪方法豐富多樣，但是建議大家每天吃水煮蛋是最好的選擇。

4、榛子

榛子屬於堅果類的食物，而女性平時多吃一些堅果類的食物是非常不錯的，因為堅果類的營養價值高，可以給身體提供豐富的營養和能量。

它還能清除體內的自由基，加速身體垃圾和毒素的代謝，提高女性體內雌激素的分泌，達到延緩衰老的效果，不過堅果類裏面的油脂還是較高的，就比如說榛子，所以在食用的時候還是要控制一下攝入量，不要吃得太多，給身體造成更大的負擔。

結語：女性朋友無論年齡多大，都要保持一個樂觀的心態，通過以上關於雌性激素分泌的情況，大家可以自測一下，看看你占了幾條呢。