《這菜不得了,不光能養顏補血還滋陰養胃,如果你不懂得太可惜了!》 說起黑木耳,大家都知道它是乾菜的一種。乾菜有很多種,有木耳,銀耳,乾豆角等。乾菜的特點就是比較好保存,也不用天天買,買上一次就能吃大半年! 黑木耳是我家經常吃的菜,因為它做起來簡單,只要拿一小把,泡發後能炒出一大盤的菜。其實黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品! 黑木耳在所有食物中含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。而且黑木耳具有一定吸附能力,對人體有清滌胃腸和消化纖維素的作用。如果你不懂得這些太可惜了! 今天我在超市買了西葫蘆,想著回去炒一道清淡小菜,回到家看到老公把木耳給泡發好了,正好我可以用它搭配西葫蘆! 今天我就跟大家分享這道西葫蘆炒木耳,這兩種食材在一起脆嫩爽口味道好極了! 【西葫蘆炒木耳】 材料 : 西葫蘆、木耳、大蒜、蔥姜、鹽! 第一步,拿一小把木耳放在盆裏,用清水泡發! 第二步,西葫蘆清洗乾淨,用刮皮刀把皮去掉,然後用刀切成西葫蘆片,木耳泡發後洗乾淨,把蒜切成碎末! 第三步,鍋內放入底油,油熱放入蔥姜蒜爆炒出香味! 第四步,把木耳和切好的西葫蘆放入翻炒均勻,加入少許鹽,再翻炒兩下即可出鍋! 【技術要點】 1 木耳不能泡的時間太長,等泡發起來就可以撈出! 2 翻炒木耳西葫蘆時,一定要用小火炒,不然大火炒會讓西葫蘆流失營養! 親愛的讀者,感謝你的閱讀,別忘記給我點贊 轉發 收藏 評論哦!!! 《這菜不得了,不光能養顏補血還滋陰養胃,如果你不懂得太可惜了!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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這菜不得了,不光能養顏補血還滋陰養胃,如果你不懂得太可惜了!
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