《夏日清涼解暑特制涼拌黃瓜絲配檸檬蜂蜜》 【夏日清涼解暑特制涼拌黃瓜絲配檸檬蜂蜜】 制作材料: - 黃瓜 2根 - 檸檬 1個 - 蜂蜜 1湯匙 - 鹽 適量 - 蒜末 1茶匙 - 芝麻油 1茶匙 - 香菜 適量(可選) 制作方法: 1. 黃瓜洗淨,切成細絲,放入大碗中。 2. 檸檬切片,擠出檸檬汁,加入蜂蜜和少許鹽,攪拌均勻。 3. 將調好的檸檬汁倒入黃瓜絲中,拌勻。 4. 加入蒜末和芝麻油,再次拌勻。 5. 放入冰箱冷藏10分鐘,取出後撒上香菜即可享用。 適合人群: - 適合所有人群,尤其是需要清涼解暑的人士。 - 孕婦和哺乳期婦女也可以適量食用,但應注意不要過量。 營養價值: - 黃瓜:含有豐富的維生素C、維生素E和鉀,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。 - 檸檬:富含維生素C和檸檬酸,有助於增強免疫力,促進消化。 - 蜂蜜:含有多種維生素和礦物質,具有潤腸通便、美容養顏的作用。 - 大蒜:含有硫化物,具有抗菌消炎、增強免疫力的功效。 推薦相關菜譜: - 涼拌苦瓜:清熱解暑,適合夏季食用。 - 檸檬蜂蜜柚子茶:酸甜可口,適合炎熱天氣飲用。 - 蒜泥白肉:開胃解膩,適合夏天搭配涼菜食用。 溫馨提示:請根據個人口味和健康狀況調整調料用量。 《夏日清涼解暑特制涼拌黃瓜絲配檸檬蜂蜜》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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夏日清涼解暑特制涼拌黃瓜絲配檸檬蜂蜜
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