《魯林萍:進補常吃肉4個搭檔不可少_山楂_的作用_橘皮》 魯林萍:進補常吃肉4個搭檔不可少 進補常吃肉 4個搭檔不可少 肉品含蛋白質及維生素,為身體不可缺少的食物,但是因為有較多的脂肪,高熱量和高膽固醇,所以吃肉應該限量,最好葷素合理搭配,才能真正的營養又健康的吃肉。 橘皮 橘皮有理氣運脾的功效,能減緩脹氣、消化不良的症狀,有治感冒風寒、清肺化痰的作用。在排骨湯中加入橘皮,不僅有淡淡的橘香味,吃起來沒有油膩的感覺。把橘皮切絲,和茶葉一起飲用,味道清香。 白蘿卜 白蘿卜中含有大量膳食纖維,維他命C、B1、B2,可促進胃腸蠕動、順利排便,彌補肉食缺乏纖維素的不足。日本料理店常在炸物的沾醬中加入蘿卜泥,可用來緩解過食肉食後導致的反胃、泛酸、惡心、口乾舌燥等等。白蘿卜的辛辣味因其含有芥子油,能促進消化液的分泌,增進食欲。 山楂 山楂含糖類、蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、鈣和鐵等物質,具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊的作用。山楂內的黃酮類化合物牡荊素,有抗癌作用。鮮山楂用水煮後,吃果肉並且飲湯汁,可以緩解吃肉引起的消化不良。因為山楂能增加胃蛋白酶和胰蛋白酶分泌,也有抑制腸道產生致病細菌的作用。 紫蘇梗 紫蘇梗主要成分為紫蘇醛、左旋檸檬稀等,有散寒氣、清肺氣,促進消化、增進胃腸蠕動的作用。適用於妊娠期發生的不欲飲食、惡心嘔吐、胎動不安等症。紫蘇梗可以改善吃不潔肉食後造成的嘔吐、腹瀉等不適的症狀。 《魯林萍:進補常吃肉4個搭檔不可少_山楂_的作用_橘皮》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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魯林萍:進補常吃肉4個搭檔不可少_山楂_的作用_橘皮
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