《瘦手臂運動小竅門 讓你向手臂蝴蝶袖說再見》 太平洋時尚網 瘦手臂運動小竅門 讓你向手臂蝴蝶袖說再見 瘦手臂動作1 將右腳膝蓋放在柜子上,右手做支撐,上半身向前45度傾斜。 瘦手臂動作2 左手握啞鈴,向後揚起成90度角。 瘦手臂動作3 雙手交疊握掌,手心向上。伸直繞過頭頂,盡全身力氣伸展腰身,保持10秒左右。 瘦手臂動作4 雙手交疊握掌,伸展腰身用力向前傾,保持10秒。每天做5次。 瘦手臂動作5 雙膝彎曲,手臂向後伸直雙手撐地。手指向前,消耗手臂贅肉。 瘦手臂動作6 維持上個動作姿勢,抬起臀部。雙手手掌向下撐地,中心在雙手上,10次為一組。 瘦手臂動作7 《瘦手臂運動小竅門 讓你向手臂蝴蝶袖說再見》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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瘦手臂運動小竅門 讓你向手臂蝴蝶袖說再見
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