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瘦手臂運動小竅門 讓你向手臂蝴蝶袖說再見
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2017年12月01日 -
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瘦手臂運動小竅門 讓你向手臂蝴蝶袖說再見
瘦手臂動作1
將右腳膝蓋放在柜子上，右手做支撐，上半身向前45度傾斜。
瘦手臂動作2
左手握啞鈴，向後揚起成90度角。
瘦手臂動作3
雙手交疊握掌，手心向上。伸直繞過頭頂，盡全身力氣伸展腰身，保持10秒左右。
瘦手臂動作4
雙手交疊握掌，伸展腰身用力向前傾，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂動作5
雙膝彎曲，手臂向後伸直雙手撐地。手指向前，消耗手臂贅肉。
瘦手臂動作6
維持上個動作姿勢，抬起臀部。雙手手掌向下撐地，中心在雙手上，10次為一組。
瘦手臂動作7