《蒜苔新吃法,3分鐘做一盤,低卡低脂,酸辣清脆,吃一口就上癮》 美食達人,優質創作者食材准備:蒜苔適量、小米辣椒1個、小蔥1根、調料准備:食鹽少許、蠔油1勺、生抽1勺、黑胡椒1勺、白芝麻1勺、白醋、芝麻油適量——涼拌蒜苔絲的做法步驟:步驟1、小米辣和小蔥洗好切碎放在眼裏,加入生抽、蠔油、白醋、食鹽、黑胡椒粉攪拌均勻備用, 步驟2、鍋中倒入適量的清水煮開, 步驟3、水開後把准備好的蒜苔摘好倒進去,加入半勺食鹽,增加蒜苔的翠綠,綽水1分半鐘撈出, 步驟4、綽水後的蒜苔撈出來過下冷水, 步驟5、用牙簽從蒜苔的中間破成4條細絲,破好的蒜苔放在盤子裏, 步驟6、然後倒入提前調好的料汁, 步驟7、這樣做出來的蒜苔超級酸辣清脆很好吃,吃夠了炒蒜苔可以試試這個做法,絕對的讓你愛上吃蒜苔哦, 步驟8、減肥期間配上這個涼拌蒜苔,減脂餐要又儀式感,減肥不枯燥,喜歡的朋友在家試試吧!你們都是怎麼吃蒜苔的?你有什麼好的技巧和做法嗎?歡迎大家留言,讓更多看到你的分享哦, 溫馨小貼士:1、蒜苔摘好洗幹淨直接綽水,切記不要焯水時間過長哦,還有記得加入一點點食鹽這樣可以讓蒜苔更加的翠綠、2、蒜苔用牙簽劈開這樣吃會更入味好吃,配上雜糧飯吃著更好吃哦。3、蒜苔含有豐富的纖維素,可以刺激大腸排便,調治便秘,還能殺菌防癌的功效。對於一個愛美食的吃貨來說,減肥是多麼痛苦的事,在經過多次減肥無效果後,下定決定要用美食把自己吃成瘦子,終於成功瘦下27斤,目前還在瘦一直沒反彈;我目前體重44公斤,每天減脂餐和瘦身小技巧。這是我在百家號更新的第135道減脂食譜,減肥期或者即將減肥的朋友們;歡迎關注觀看更多的減肥食譜,每天更新減肥食譜總有一款適合你。 《蒜苔新吃法,3分鐘做一盤,低卡低脂,酸辣清脆,吃一口就上癮》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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