朗讀90後逛健身房，就像渣男逛妓院第90後逛健身房，就像渣男逛妓院

《90後逛健身房，就像渣男逛妓院》
每次做四組，每組20個。我第一次做這個動作，感覺腦瓜都要裂開了。做完四組後，直接累到趴在地上起不來。但不得不說，這套訓練動作真得很有效，也很適合徒手健身的人。而第二個，叫波比跳。可能很多人聽過這個名字。然而在它可愛的名稱下，是苦不堪言的痛苦折磨。總結分解後的五個動作：下蹲、後踢腳、俯臥撐、前跳、垂直跳。這五個動作，可以訓練你的手臂、臀部、腿部，以及腰腹部的肌群。它不僅能燃脂瘦身，還能增強核心力量。要求不高，每天做50個，堅持一個月。我保證，絕對能讓你看到驚人的健身效果。
俗話說，健身三分靠練，那剩下七分呢？靠吃和睡。千萬不要小瞧這兩個生活習慣。其實在增肌過程中，最關鍵的就是吃和睡。因為充分的營養和睡眠，才是健身的前提。這六個月，我每天早上固定六個雞蛋加一袋牛奶，都快吃吐了。以至於在公司，我都被自己放的悶屁熏得受不了，坐在旁邊的志洋直翻白眼。但為了兄弟的未來，他也只好忍了。多提一嘴，雞蛋只能吃蛋清，不能吃蛋黃。因為蛋黃吃多了，會增加膽固醇。除了日常飲食外，你還需要另一個增肌神器：蛋白粉。一提到蛋白粉，總有人質疑它還有激素，會對身體有害。其實並不是。准確說，蛋白粉的本質是濃縮的蛋白質，它不是什麼藥。只要是正規廠家生產的蛋白粉，就不會對身體有任何副作用。所以，各位健身小白們，請盡管放心地喝。訓練後喝兩勺，效果最佳。說了這麼多，可能很多人覺得並不難做。那接下來，我就要說一個絕大多數年輕人，很難做的事情：一定要早睡。熬夜是健身的大忌啊！因為你熬的每一天夜，消耗的不是脂肪，而是肌肉。保證睡眠時間，健身才會出效果。否則，一切都免談。練、吃、睡，當你把這些困難一一克服後。就只剩最後一道難關：堅持。就是這兩個字，貫穿健身始終。
人類，始終沒有辦法戰勝惰性。太累了，今天不練了；工作太忙，請個假吧；今天休息一天吧，明天再繼續 健身的過程當中，總能找到一百個理由推辭。這個時候，你就需要一些動力。比如我，有次實在懶得下床，直到在朋友圈刷到了一條朋友圈。那是一個朋友，發的他們公司去海邊團建的照片：男同事清一色的大腹便便，肚子如同懷胎十月。就是這張照片，讓我一下子陷入到恐懼之中。我害怕十年後的自己，也會落入油膩的魔窟。於是一個翻滾，我馬上爬了起來。其實，健身一個月之後，我就發現，堅持並沒有想象中那麼困難。一是因為健身真的很上癮。二是因為，變優秀的過程本身，就是很過癮的事情。我們之所以不願意堅持做某件事情，就是因為太過追求“短期利益”。於是，在這個浮躁的社會中，充斥了各種“速成”噱頭的產品：30天背完3000個單詞；10天集訓沖刺國考；7天瘦十斤
沒錯，這種沖刺跑，確實可以憑著一時興起孤注一擲。但熱血之後呢？一旦沒看見成效，只會果斷放棄。就像當初，我拿著彭於晏的照片跟教練說：我要六個月之內練成他這樣。教練呵呵一笑，一盆冷水扣在我的頭上：彭於晏的身材，起碼要三年，甚至五年都不一定能練成。
健身是以年為單位，而不是日和月。當你堅持做一件事，越是急功近利，越會早早放棄。要知道，世界上沒有一蹴而就的成功。所有的臨門一腳前，都有著無數個日夜的努力。不只是健身，做任何事情都是如此。與其偷偷羨慕別人，不如默默拼命努力。總有一天，我們會在某一刻，驚豔所有人。
堅持健身五個月，帶給了我哪些改變？以前我會說，變得更自信。現在我會說，變得更自律。在健身房裏，我認識了很多大我幾歲，甚至幾十歲的哥哥姐姐們。他們在各行各業，都小有成就。從這些人身上，我看到了更多人生的可能性。有一天，我也會長了年紀，多了皺紋。但希望，自己永遠不會丟失少年感。我想，真正讓人變老的不是年齡。而是被生活打敗後，一蹶不振的頹廢。我們每個人，都不應該碌碌無為地度過這一生。當然，我寫下這篇文章，不是為了勸大家去健身。而是想告訴大家：只要肯日複一日的堅持，歲月定不會辜負每一個為生活努力的人。我也知道，自己距離成為“東北彭於晏”，還差得很遠。但只要在前進的路上，就總會有到達的那一天。不只2020年，往後的每一天，都要成為更好的自己。在青年大院，我們一起成長。
《90後逛健身房，就像渣男逛妓院》完，請繼續朗讀精采文章。
喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！