《廚房小小食材，竟也是養生保健的好東西！這些你肯定吃過！》 蘭醫傳媒二、栗子：補腎壯腰栗子也就是板栗，是秋冬季節大家非常喜歡的零食之一，中醫認為，栗子有養胃健脾、補腎強筋等功效，可以用於腰酸背痛人群。但是在食用栗子時要細嚼慢咽時，更利於人體吸收，同時熟栗子不可多吃，容易引起脹氣，每日最好不要超過10顆。 三、花生：延緩衰老花生素來就有“長生果”的美譽，它能滋養補益，有助於延年益壽，現代研究證實，花生中富含高質量的氨基酸可以幫助中老年人提高記憶力，延緩衰老，它所含的維素E可以幫助對抗血管等組織老化，因此民間也有“常吃花生能養生”一說。此外，生花生紅衣具有很好的補血效果，吃花生連紅衣一塊吃營養價值更高。 四、“延緩衰老”的小能手：菠菜菠菜含具有抗衰老、促進細胞增殖的作用，因為菠菜中有豐富的抗氧化劑維生素C、還有大量微量元素物質等，可防禦機體細胞膜遭受氧化破壞並可清除代謝“垃圾廢物”，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔，增強青春活力。下面給大家介紹一款養血生血、預防衰老的菠菜豬肝湯：將菠菜洗淨切段，豬肝切片。鍋內加水約750毫升，澆沸後放入豬肝，稍煮後下菠菜，並入適量鹽、香油、味精，煮沸後即可。 《廚房小小食材，竟也是養生保健的好東西！這些你肯定吃過！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！
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