《如何戰勝職場拖延症?(乾貨)》 葛曉惠優質創作者01一,什麼是拖延症拖延症(procrastination)指在能夠預料後果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往後推遲的行為,是一種普遍存在的、有害的自我調節失敗的形式。拖延症的人會因為要開始或者要完成任何任務或決定而感到焦慮,從而將拖延作為應付這種焦慮情緒的形式。 02二,職場上拖延症造成的原因造成職場上拖延症的成因有很多種,有時甚至幾種原因的疊加。有個人性格或心理的因素、有周圍環境的原因,也有習慣性拖延。1. 對完成重要任務的畏難心理。譬如,有些銷售指標調整後,需要更努力、花心思才能完成。出於對自己完不成指標的焦慮,有些銷售人員寧願選擇躲懶到快餐店打遊戲,也不願嘗試不斷開拓新用戶來努力達成指標,用麻痹自己拖延投入工作來應付畏難心理。2. 對工作上獎懲機制不滿,用拖延方式來消極抵抗公司制度。有些員工喜歡算小賬,如果他認為他付出與收入不劃算的時候,他就會用拖延來應付公司的獎懲機制。 3. 也有不少員工從小就養成拖延習慣,不管什麼事不到最後一刻不動工。趕得上就趕,趕不上就爛尾。這樣的壞習慣一種沒有得到糾治,就這樣在工作上他也是實施拖延,很多事情拖過了也就拖過了,對他而言少幹一件是一件,就賺到了!4. 工作環境上的影響,對很多自制力不那麼堅定的員工來說是超大的。當周圍一片拖延症同事的榜樣下,很快就沒有人願意去主動完成任務指標。 03三,職場上拖延症導致的各種後果職場上拖延症會導致工作進展緩慢、各項任務指標無法完成,自身的收益和被上司的信任感直線下降,慢慢失去各種職場發展機會,逐漸淪為職場邊緣人。當然,由員工推延造成的損失公司也會有,公司為了擺脫拖延症員工帶來的利益傷害,首先會開除這些不能勝任工作的人。到頭來最承擔不起損失的依舊是那些拖延症嚴重且屢教不改的員工。 04四,如何戰勝職場上的拖延症1. 改變已有的認知運用一些積極的心理暗示,突出完成任務的成功體驗,弱化對工作難度的恐懼心態。一個能出色完成各項任務指標的優秀員工,他內心往往有對成功的執著渴望。2. 用積極的心態強化自信心在職場上自信的人是無懼工作上任何難題,即使受挫也會積極尋找應對方法。另外,自信心是最好對付焦慮的方式。3. 在職場上學會嚴格自律非常重要完成工作上的自律、職業道德的自律、個人言行品行上的自律。通過加強個人自律,把工作任務嚴格按事先的時間表進行,化繁為簡的一步步完成。 4. 提高自身的業務水平,把任務中的疑難雜症變成自己擅長的工作我們所有的拖延症細思起來都是因為搞不定,搞不定就產生厭煩抵觸情緒,最後時間交不了差就有了焦慮心理。所有的都是一環扣一環的,源頭還是自己能力水平不足,難以完成造成。平時花時間花精力多投入在專業知識和技能的學習上,把自身業務水平提高後,所有的事也就容易完成,也不會去拖延執行任務了。5. 職場上的群體監督通過大家友善的鼓勵、幫助和鞭策,大多數人是能戰勝拖延症的。總之,解決職場上的拖延症還是有很多方法的,關鍵還是要看你想戰勝它的決心,如果你不想破罐子破摔,戰勝拖延症從現在開始,通過嚴格自律、調節心態、管控好行為,你一定能戰勝拖延症! 作為一個在職場努力工作了20多年的職場資深人士,我非常願意和大家一起分享我的職場經驗與案例,幫助大家走出職場困惑。我是葛曉惠,歡迎大家在評論區交流各自的職場心得和疑惑,我也會將盡力解答大家的疑惑,謝謝! 《如何戰勝職場拖延症?(乾貨)》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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如何戰勝職場拖延症?(乾貨)
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