朗讀小雪養生別忘了護肝，冬季養肝吃什麼第小雪養生別忘了護肝，冬季養肝吃什麼

《小雪養生別忘了護肝，冬季養肝吃什麼》
壹點經濟齊魯壹點財經頻道官方帳號寒冷的天氣還會使人體的熱量增加，體內的糖、脂肪和蛋白質會加速分解。過多的脂肪分解會阻礙肝原的合成，造成肝功能減退。肝髒代謝如果變差，會影響到身體的方方面面。這時養肝也尤為重要，俗話說，冬季養肝，相當於“養命”。冬季尤其是小雪過後如何養肝?1、 冬季養肝護肝要合理膳食有記載：小雪後五日“天氣上升地氣下降”，天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，陰陽不交，萬物失去生機。應當吃一些利於升發，梳理肝氣的食物。比如：雞肝性味甘溫,有補肝、補腎、安胎、止血的作用。做到飲食多樣化、均衡化，及時全面地補充機體營養所需，可謂是養肝護肝的基礎，這對免疫力的提高、肝細胞的修複都是卓有成效的。
2、不易過量飲酒冬季寒冷，有些人為了取暖，經常飲酒，但一定要控制好量，不能過量飲酒，因為肝髒新陳代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。3、保持心情舒暢愉悅肝髒喜疏惡鬱，生氣發怒容易導致肝髒的氣血瘀滯不暢而成疾。要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，才能使肝火熄滅，肝氣正常發生而順調。4、中成藥調理如果因肝部不適，肝氣不疏已經導致一些疾病症狀的出現，比如有頭暈目眩，食欲減退，肝炎，膽囊炎，甚至是胸悶胸脹、心情不舒暢，要及時服用疏肝健脾功能的中成藥來調理。逍遙丸是曆代中醫臨床廣泛應用的疏肝解鬱、養血調劑的經典方，它能疏通氣機，消除因肝氣鬱結帶來的諸多症狀，調節人體內氣血正常運行，用後使人氣血流暢、周身舒適，故得名“逍遙丸”。方劑由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜、甘草這八味藥組成。在臨床上多應用於情緒異常，愛發無名火，精神抑鬱;肝炎，膽囊炎等幹部疾病;青光眼，視網膜及視神經病征等，因此逍遙丸對於冬季養肝來說是非常合適的。
眾所周知，中成藥的藥效取決於藥材的道地性，仲景牌逍遙丸出自大廠家仲景宛西制藥，藥材均來自道地產地。且仲景逍遙丸是國家藥典標准的提供者，濃縮劑型服用方便易吸收，也適合快節奏生活的現代年輕人。5、適量運動冬季適當開展戶外運動，如散步、踏雪、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又能怡情養肝，達到護肝保健的目的。養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持，特別是良好日常生活中的行為習慣的保持。來源於：消費日報網
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