《還在發愁怎樣做減脂控糖餐?糖友分享兩道美食,輕松就上手!》 糖友三餐裁判員,美食達人做法:1、將雞蛋打入碗中,加食鹽和胡椒粉攪拌均勻。2、處理西蘭花:先用小刀把西蘭花切成小朵放入盆中,加適量食鹽浸泡一會,然後淘洗幹淨。3、處理基圍蝦:直接去掉蝦殼和蝦線,把蝦肉沖洗幹淨,放進鍋中用水煮熟。4、將處理好的西蘭花和基圍蝦倒入雞蛋碗中,攪拌均勻。5、給碗蓋上保鮮膜放進微波爐,加熱一分鐘。6、到時間後取出充分攪拌,再次蓋上保鮮膜、放進微波爐加熱三十秒。打開微波爐的一瞬間,香氣撲鼻而來!裝盤就可以食用了。秋葵魷魚須食材:秋葵100克左右、魷魚須200克、蒸魚豉油少許、食用油、蔥、姜、幹辣椒適量。 做法:1、將秋葵清洗幹淨去掉頭尾,切成兩厘米左右的小段。2、買好的魷魚須處理幹淨,下鍋焯水。3、把秋葵和魷魚須擺放在盤子裏,放進蒸鍋蒸制三分鐘。4、蒸好後取出,擺上切好的蔥絲、姜絲、紅辣椒絲。5、鍋中燒適量食用油,潑在配料上,再倒上一點蒸魚豉油就大功告成了哦。怎麼樣?好看又好吃,是不是特別有食欲呢?不過大家一定要控制好總量!我們在控制糖分的同時,攝入足量富含蛋白質的肉類、魚類、雞蛋與豆制品,把它想象成加減法,維持增加現有的肌肉量。平時多看看、多聽聽、多學學,受益的還是自己!五大減糖飲食方式,118個減糖食譜,兼顧口感與營養。在閑暇之餘趕快靜下心來,讀一本《減糖生活》吧!同樣也是一種愜意的生活態度哦!如果大家喜歡我今天分享的,低油低脂、減脂控糖美食,請收藏轉發並關注我吧!點擊長按贊賞健,一鍵三連哦!感謝支持與認可! 《還在發愁怎樣做減脂控糖餐?糖友分享兩道美食,輕松就上手!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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