朗讀臘月是孩子身高的“儲能期”，營養學家：來年想躥高，吃好這三餐第臘月是孩子身高的“儲能期”，營養學家：來年想躥高，吃好這三餐

《臘月是孩子身高的“儲能期”，營養學家：來年想躥高，吃好這三餐》
貝貝豆育兒課堂百家榜創作者,親子達人,優質創作者臘月是孩子身高發育的“儲能器”，父母再寵也別讓孩子吃這三種食物同事曉芸正在為孩子發育的情況犯愁，用她的話說就是，自打進入到冬天， 孩子的身高發育就像是被按下了暫停鍵。不但沒長高，甚至還肉眼可見地變胖了。“現在還沒到臘月孩子就已經‘停止生長’了，如果到了臘月孩子豈不是更不長個了？”帶著這個疑問，曉芸去請教了醫生，醫生聽完曉芸的話指出，冬天，特別是臘月是孩子身高發育的“儲能期”。在這期間因為外界環境變冷，孩子的運動量也會隨之減少，孩子攝入的能量大多都會儲存在孩子的身體內，並為孩子來年的長高積蓄能量。
父母要做的就是為孩子積蓄“正確”的發育能量，相反，一些對身高發育沒有作用，反而會導致孩子肥胖的飲食，進入臘月就千萬不要給孩子亂吃了。1)派類食物生活中常常會見到一些蛋黃派之類的小零食，這些零食口感細膩，味道甜美，是許多孩子的掌上零食。實際上，這些派類食物不光糖分過多，含油量也是遠超標准。寶寶長時間吃高糖高油的食物，不光不能為長高准備足夠的能量，反而會導致寶寶變成一個小胖墩。
2)寒涼食物一些北方的小朋友最喜歡的事情就是在暖暖的暖氣房中，吃一些冰涼清爽的寒涼食物。這些食物雖然不會直接影響身高發育，卻會對脾胃造成負擔，直接影響到寶寶的消化情況。寶寶的消化功能在臘月“受傷”，來年的身高發育肯定會受影響。3)“滋補”食物越到冬天，一些父母就急著給孩子吃一些滋補食物。實際上這些滋補飲品的蛋白質含量屈指可數。相反，大量的脂肪反而是充斥其中。寒冬臘月孩子吃這些食物越多，為來年儲備的身高能量自然也不會高。
臘月寶寶到底該吃什麼？營養專家：最好要吃三道菜第一道菜：營養豐盛的早餐俗話說：“一日之計在於晨”。父母一定要為孩子養成吃早餐的好習慣。早餐的飲食要求是營養全面，選擇一些粗糧作為主食，補充充分的蛋白質等物質，就足能夠滿足寶寶一天的需要。典型食物：玉米餅、牛奶等。
第二道菜：量大營養的午餐午餐作為孩子能量補充的重要一餐，父母一定要在量和味道上做好平衡。考慮寶寶的營養吸收的需要，為寶寶選擇一些高蛋白的肉類，以及一些澱粉豐富的主食，同時搭配一些綠色蔬菜。典型食物：清蒸魚、米飯等。
第三道菜：清爽可口的晚餐當來到晚餐的時候，父母就要注意，適當減少寶寶晚餐的量，同時相應提高寶寶的營養攝入，選擇一些清爽可口，營養豐富的食材。需要注意的是，父母一定要注意寶寶晚餐的量，食用大量的晚餐會加重寶寶腸胃的活動，影響寶寶的深度睡眠，繼而影響到生長激素的分泌，影響寶寶的身高發育。典型食物：清粥、涼拌土豆絲等。實際上，上面講述的只是寶寶飲食的大的要求，具體的飲食細節並不固定。寶媽可以根據自己家的情況靈活處理。在這裏推薦一本《兒童長高食譜》，這本書針對0~12歲的寶寶的食物添加，非常適合關心寶寶身高的寶媽。這本書一共240道食譜，根據寶寶的年齡做出了細致的規劃，同時書中還搭配了形象的圖片來作為制作步驟的講解。非常適合新手媽媽。
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《臘月是孩子身高的“儲能期”，營養學家：來年想躥高，吃好這三餐》完，請繼續朗讀精采文章。
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