《一年中最寒冷的小寒已來到,禦寒養生,記住這幾條!》 亞東醫生講醫生那麼,對於小寒,我們應該怎樣禦寒呢?1、多吃溫補的食物給冬天一個自我養肥的理由,天寒地凍,最適合喝一碗熱騰騰的湯,而冬天最適合喝的還是一些比較溫熱的食物,可適當選擇羊肉、牛肉等滋補強身。2、加強運動鍛煉所謂“冬練三九”,抓住冬季這一好時節,不要偷懶,適當做一些輕松柔和的運動為佳。3、早睡晚起注意保暖冷天大家都很喜歡躺進被窩裏,自然界也處於一種冬眠的狀態,人也是要順應自然規律,盡量早睡晚起,有利於積蓄陽氣,對人體健康非常有益,而且,充足的睡眠有助於增強人體免疫力。 4、按摩耳垂有句話叫“腎開竅於耳”,冬天天寒地凍,經常按摩耳朵有助於氣血順暢,最常見的按摩耳朵的方式便是拉拉耳垂、提下耳尖:拉耳垂:雙手用拇指、食指同時按住耳垂,上下來回拉動耳垂30次左右,有一點發熱和發紅是很正常的。提耳尖:雙手捏住兩個耳朵上部分的耳輪,輕輕地提拉耳尖30次左右即可。 結語:萬物凋謝,我們的腎氣最易耗損,小寒養生動起來,愉快地度過整個冬天。大家有什麼養生的妙招,歡迎大家到留言區討論。 《一年中最寒冷的小寒已來到,禦寒養生,記住這幾條!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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一年中最寒冷的小寒已來到,禦寒養生,記住這幾條!
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