《熱愛健身的化妝師,健美身材搭配靚麗臉龐,魅力四射》 肌肉打打氣健康達人,優質創作者她比較熱愛的是一些蹲起、平板支撐、舉重等等的力量訓練。她特別喜歡做腿部訓練,常常做一些腿部肌肉訓練和hit,除此之外還喜歡配合阻力帶來訓練臀部的肌肉。 她認為營養的早點是非常關鍵的,她通常會准備雞蛋和菠菜作為早飯,晚上則以雞胸肉為主,烤雞是她喜歡的,通常周末她還會給自己烹飪一頓美味的晚飯。她喜歡自己准備健身餐帶去健身房吃,防止自己吃不健康的食物。 並且,她也很在意皮膚的護理,健身後,她會做一些保濕措施為自己的臉和身上,大家都很羨慕她的臉蛋充滿光澤。 作為一個專門的化妝師,她把化妝與運動搭配起來,讓自己的外表更加光鮮亮麗。她覺得每個人都能夠在健身中融入自己的工作,這樣就有可能獲得獨特的美麗。在社交平台上她對健身發表了一些看法,期望大家都能獲得自己夢想的身材。 那麼只有有氧運動才可以保持健康和瘦身嗎,大多數健身達人或者努力維持身材的人想法都是,一定要做有氧才行。但是我卻不這麼覺得,我對這一點感到疑問,並且想要反對。事實上你或許會吃驚地看到,很多特別瘦的人往往都不單單做有氧。 很多人都覺得有氧運動就是要去跑步、遊泳,鍛煉你的心肺功能。很多人都堅持不下去,產生不了興趣,沒等有收獲就中斷了。 要是你認真考察過,你就會發現對身體的訓練可以是能夠增強素質的任何一種訓練。不管你是做什麼運動,力量訓練是很好的。 給大家舉幾個典型。比如說,過肩舉,是先從地上把啞鈴推到肩上,然後抬高到頭頂。所以大部分人都覺得這只是在訓練力量,但是要是你用了極限的力量,你可能會察覺到你的心跳就像在跑步沖刺一樣,跳得很快。 用同個流程的運動,可以隨便舉點什麼,一只胳膊做二十次舉起或是揮舞的姿勢,雖然你的雙腳固定在地面上沒有動,但你的心是在跳動的,這對你體能和身體素質的提升仍舊有很大的幫助,同時還節約了時間。要是你注意力集中的完成這些訓練,那麼不止能夠縮短鍛煉時間,而且還能夠全方位多角度的訓練到身體各個部位的肌肉,這比起單純枯燥的跑步要有意思的多,也更好堅持。不過不要在鍛煉時進行別的事,不然你的精力會被分散,效果也就沒那麼好啦。 《熱愛健身的化妝師,健美身材搭配靚麗臉龐,魅力四射》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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熱愛健身的化妝師,健美身材搭配靚麗臉龐,魅力四射
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