熱愛健身的化妝師，健美身材搭配靚麗臉龐，魅力四射

肌肉打打氣

健康達人，優質創作者

她比較熱愛的是一些蹲起、平板支撐、舉重等等的力量訓練。她特別喜歡做腿部訓練，常常做一些腿部肌肉訓練和hit，除此之外還喜歡配合阻力帶來訓練臀部的肌肉。

她認為營養的早點是非常關鍵的，她通常會准備雞蛋和菠菜作為早飯，晚上則以雞胸肉為主，烤雞是她喜歡的，通常周末她還會給自己烹飪一頓美味的晚飯。她喜歡自己准備健身餐帶去健身房吃，防止自己吃不健康的食物。

並且，她也很在意皮膚的護理，健身後，她會做一些保濕措施為自己的臉和身上，大家都很羨慕她的臉蛋充滿光澤。

作為一個專門的化妝師，她把化妝與運動搭配起來，讓自己的外表更加光鮮亮麗。她覺得每個人都能夠在健身中融入自己的工作，這樣就有可能獲得獨特的美麗。在社交平台上她對健身發表了一些看法，期望大家都能獲得自己夢想的身材。

那麼只有有氧運動才可以保持健康和瘦身嗎，大多數健身達人或者努力維持身材的人想法都是，一定要做有氧才行。但是我卻不這麼覺得，我對這一點感到疑問，並且想要反對。事實上你或許會吃驚地看到，很多特別瘦的人往往都不單單做有氧。

很多人都覺得有氧運動就是要去跑步、遊泳，鍛煉你的心肺功能。很多人都堅持不下去，產生不了興趣，沒等有收獲就中斷了。

要是你認真考察過，你就會發現對身體的訓練可以是能夠增強素質的任何一種訓練。不管你是做什麼運動，力量訓練是很好的。

給大家舉幾個典型。比如說，過肩舉，是先從地上把啞鈴推到肩上，然後抬高到頭頂。所以大部分人都覺得這只是在訓練力量，但是要是你用了極限的力量，你可能會察覺到你的心跳就像在跑步沖刺一樣，跳得很快。

用同個流程的運動，可以隨便舉點什麼，一只胳膊做二十次舉起或是揮舞的姿勢，雖然你的雙腳固定在地面上沒有動，但你的心是在跳動的，這對你體能和身體素質的提升仍舊有很大的幫助，同時還節約了時間。

要是你注意力集中的完成這些訓練，那麼不止能夠縮短鍛煉時間，而且還能夠全方位多角度的訓練到身體各個部位的肌肉，這比起單純枯燥的跑步要有意思的多，也更好堅持。不過不要在鍛煉時進行別的事，不然你的精力會被分散，效果也就沒那麼好啦。