朗讀臘月需養生，不想在醫院過春節謹記：下面三種菜千萬別往嘴裏塞第臘月需養生，不想在醫院過春節謹記：下面三種菜千萬別往嘴裏塞

《臘月需養生，不想在醫院過春節謹記：下面三種菜千萬別往嘴裏塞》
中國特產徐州館農曆十二月稱為臘月，一年歲尾，正值寒冬。民諺雲：正是言之其冷。進入臘月，離農曆新年也就不遠了，家家戶戶開始忙碌著大掃除、備年貨，年味兒是越來越濃，我們一起“臘月迎新”。到了臘月，人們在養生方面就要更加的注意了，畢竟沒有幾天就過年了，身體出了問題的話，那整個年都過不好，今天我們就要說一說臘月養生應該怎麼做？中老年人更應該注意。臘月需養生，不想在醫院過春節謹記下面三種菜千萬別往嘴裏塞不吃涼菜很多地方在這個時候都會制作臘肉，有些人喜歡吃豬耳朵鹵肉之類的，但是如果腸胃並不好的話，這些食物都要少吃。中老年人就不要延續這種習慣了，吃宵夜對身體的負擔是非常大的，老年人的腸胃也難以承受這樣的負荷，身體更容易出問題。不吃剩菜現在天氣比較冷，室內的溫度也沒有特別高，所以很多菜放的時間長了，人們也認為沒問題，還會把剩菜熱了之後再吃，但是如果熱的次數過多的話，菜還是會變質的，而且還容易滋生各種細菌。
吃多了更容易引起其他的疾病，尤其是一些肉類，海鮮之類的，平時每一頓都不要做太多，剩菜吃了對身體無益，扔了又很浪費，反倒是讓人們糾結了。臘月吃什麼？作為生活中最常見的一種食材，大蒜是人們又愛又恨的食物，愛它的人每餐必吃它，恨它的人則會厭惡它的辛辣，還要預防在吃完大蒜之後嘴裏出現口臭的情況發生。
但是，制作於臘月的臘八蒜對於健康是有幫助的，能夠很好的幫助我們保健身體。臘八蒜的自制方法臘八蒜，要在臘月初八這天來泡。把洗淨晾幹的蒜瓣兒放進幹淨的罐子裏，倒入米醋（加或不加糖），密封後放在低溫避光處，20天左右，顏色碧綠、酸甜適口的臘八蒜就做成了，配著餃子吃最妙。
臘月喝什麼粥能養生？粥裏放點堅果大家都知道，人體進入老年期之後身體的各項機能都會開始慢慢下降、退化，專家建議，老人們在煮粥的時候可以放一點堅果，例如核桃仁、花生、杏仁等。建議老人多吃一點核桃仁粥對身體有一定的好處。
山藥板栗粥材料：山藥、板栗、大米。做法：山藥洗淨之後削皮切成丁備用；板栗用刀在殼上劃一刀，先用清水煮沸一次撈出放進冷水，去殼去皮；大米洗淨之後放進鍋裏加清水，放進山藥煮沸一次後加進板栗，直到食材熟透就可以了。
雪梨生地粥材料：雪梨、生地、大米。
做法：生地與清水熬煮出汁，去生地渣，汁水備用；雪梨去皮切塊；大米洗淨之後倒入鍋裏，把生地水倒到大米裏（若生地水不夠煮粥可加適量清水）開火煮沸；最後把雪梨塊也放進去，直到大米煮成粥即可。
《臘月需養生，不想在醫院過春節謹記：下面三種菜千萬別往嘴裏塞》完，請繼續朗讀精采文章。
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