《曬曬我家孩子的早餐,靈巧搭配,營養豐富,孩子吃飽吃好》 泥鰍的美食廚房美食達人,優質創作者今日早餐內容:炸饅頭片、涼拌西藍花、炒胡蘿卜絲、蒸雞蛋、雜糧紅薯粥 【炸饅頭片】金黃酥脆的炸饅頭片是非常受歡迎的早餐。很多人對它不太能接受,主要就是覺得它油太大,不利於健康。今天就教您一個炸饅頭片少吸油的方法:饅頭片切成厚度大概1厘米,准備兩個碗,一個碗放澱粉水,另一個碗放雞蛋液。炸的時候,先用饅頭片蘸澱粉水,這個速度可以快一些,不要蘸太多。再裹上蛋液炸,炸至金黃即可。 【涼拌西藍花】這道菜中的雙花就是菜花和西藍花,平時很少將這兩種放在一起做菜,因為家中西藍花剩得不多了,所以就結合了一下,味道也不錯,營養也加分了。將兩種菜花都放到開水中焯熟,不要焯得過軟爛。撈出過涼後,加入生抽,香油,醋,鹽調味,也可以根據自己的口味放入其他調味品。 【炒胡蘿卜絲】炒胡蘿卜絲是非常營養省時的一道小菜,早餐吃最合適不過了。炒的時候稍微多放一點點油,除了可以讓胡蘿卜更好地釋放營養,也會讓口感更好更香。 【蒸荷包蛋】每天早餐一定要吃雞蛋,無論是大人還孩子都很重要。雞蛋最有營養的做法當屬水煮,但是天天吃未免會覺得乏味。可以隔三差五地變換一下制作方式。相比於傳統的蒸蛋羹和煮雞蛋而言,今天的這種雞蛋的做法除了簡單就是入味。盤子中倒入適量的生抽,再打入雞蛋,放入蒸鍋中蒸熟即可。吃的時候還會有些鹵蛋的味道呢。 【雜糧紅薯粥】提前一天晚上,將所有食材淘洗幹淨,加適量的水,放到電飯煲的內膽中。選擇預約功能,設定好需要的時間。啟動機器,到時間後會自動保溫,早晨起來就可以喝到好喝的粥啦! 《曬曬我家孩子的早餐,靈巧搭配,營養豐富,孩子吃飽吃好》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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