《初春,“乍暖還寒”,記住“捂好”關鍵部位,養生效果事半功倍》 健康播報機健康達人,優質創作者初春,“乍暖還寒”,記住“捂好”關鍵部位,養生效果事半功倍首先:捂手腕,護全身血脈心主管全身的血脈,通過輸送氣血溫暖身體。人的手腕處有重要的穴位,神門穴,能夠強化髒腑。所以春捂的第一個關鍵部位,就是手腕處。按照中醫的理論分析,我們體內元氣循環在神門穴,經過停留,如果元氣循環順暢,身體更加強壯,所以初春時節,五好手腕處讓手腕處得到保暖,更有助於氣血循環。早春時間七分袖衣服最好不要著急穿,尤其是中老年人群,外出活動是最好穿一個長袖的外套,保護自己的手腕部位,更有助於護住全身血脈和護身體強壯。 其次:捂腰部,腎好一切都好人的陽氣以腎為本,腎畏懼我們的腰,腹部一旦有風寒入侵,人體腎中的陽氣就會被困於下部,我們腰腹以下的循環就會受阻,更容易感覺下肢麻木疼痛,腰膝酸軟等。所以,春捂的第二個關鍵點就是腰腹位置!借助衣服的保暖並且適當的按摩自己的腰腹部位,更有助於促進腰部的血液流動,呵護腎髒健康。晚上睡覺之前可以適當按摩自己的腰部,把雙手搓熱之後迅速捂在腰的兩側,同時順時針進行按揉,更有助於刺激腎俞穴。 再次:捂後背,聚陽氣、少疼痛背,為督脈之海,也是陽脈之海,是一身陽氣匯集的地方。注意後背保暖,更有助於守住體內的陽氣,降低身體感冒的幾率。春季陽氣生發,如果後背受寒就容易導致陽氣運行不暢,阻礙生發,誘發多種疾病。除了要借助衣服的保暖之外,也要進行適當的背部按摩,出太陽的時候最好曬一曬自己的後背,更有助於吸收營養成分,還有助促進陽氣的生發,為健康加油助力。 最後:捂肚子,護脾胃腹部有很多重要經脈,比如脾胃經,肝腎經穿過,任沖督三脈起於腹腔內。腹臍是人體最柔軟最脆弱的部位,也是最容易受寒和感染的部位。腹部有一個重要穴位,神闕穴,所以保護好自己的肚子,至關重要,除了要借助衣服的保暖以及調整自己的飲食之外,也可以在睡覺前按摩自己的腹部。雙手掌心相對,上下搓熱至感覺到溫暖,然後在肚臍部位5分鐘左右。讓腹部感覺到溫暖,更健康! 春季養生,宜喝“花草茶”,增強免疫力春季萬物複蘇,陽氣逐漸上升,是養生的好時節,喝茶至關重要,多喝點花草茶,更有助於驅散體內寒邪,讓人感到神清氣爽。1、菊花茶,清肝明目菊花具有養肝平肝,清肝明目的功效,適合春季飲用。菊花茶含有對人體有益的成分,口味甘甜、清香,作用平緩,豐富的維生素A是保護眼睛重要的營養成分。用菊花茶泡水喝,能讓人頭腦清醒,雙目明亮,特別對於肝火旺盛的人,以及用眼過度的人具有很好的保健作用。 2、蒲公英根茶,去肝火、降胃火蒲公英被稱為“春天裏最好的下火草”,適合春季飲用,蒲公英茶能夠幫助消炎止痛,並且具有廣譜抗菌的作用,被稱為“天然抗生素”。蒲公英入肝,胃二經,能夠幫助清肝熱,去胃火。蒲公英,具有很好的護肝排毒作用,提高肝髒解毒能力,呵護肝功能強大。 3、桂花茶,暖胃止痛桂花茶味辛,具有溫中散寒,暖胃,止痛,化痰散淤的作用,對抗食欲不振。初春乍暖還寒,天氣變化多端,此時很多人感覺胃部不適,多喝桂花茶能夠緩解症狀。桂花茶,香味清新迷人,令人精神舒暢,所以多喝桂花茶,是能夠放松身心的,還有助胃健康保駕護航。 《初春,“乍暖還寒”,記住“捂好”關鍵部位,養生效果事半功倍》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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初春,“乍暖還寒”,記住“捂好”關鍵部位,養生效果事半功倍
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