初春，“乍暖還寒”，記住“捂好”關鍵部位，養生效果事半功倍

健康播報機

健康達人，優質創作者

初春，“乍暖還寒”，記住“捂好”關鍵部位，養生效果事半功倍

首先：捂手腕，護全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血溫暖身體。人的手腕處有重要的穴位，神門穴，能夠強化髒腑。所以春捂的第一個關鍵部位，就是手腕處。

按照中醫的理論分析，我們體內元氣循環在神門穴，經過停留，如果元氣循環順暢，身體更加強壯，所以初春時節，五好手腕處讓手腕處得到保暖，更有助於氣血循環。

早春時間七分袖衣服最好不要著急穿，尤其是中老年人群，外出活動是最好穿一個長袖的外套，保護自己的手腕部位，更有助於護住全身血脈和護身體強壯。

其次：捂腰部，腎好一切都好

人的陽氣以腎為本，腎畏懼我們的腰，腹部一旦有風寒入侵，人體腎中的陽氣就會被困於下部，我們腰腹以下的循環就會受阻，更容易感覺下肢麻木疼痛，腰膝酸軟等。

所以，春捂的第二個關鍵點就是腰腹位置！借助衣服的保暖並且適當的按摩自己的腰腹部位，更有助於促進腰部的血液流動，呵護腎髒健康。

晚上睡覺之前可以適當按摩自己的腰部，把雙手搓熱之後迅速捂在腰的兩側，同時順時針進行按揉，更有助於刺激腎俞穴。

再次：捂後背，聚陽氣、少疼痛

背，為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方。注意後背保暖，更有助於守住體內的陽氣，降低身體感冒的幾率。

春季陽氣生發，如果後背受寒就容易導致陽氣運行不暢，阻礙生發，誘發多種疾病。

除了要借助衣服的保暖之外，也要進行適當的背部按摩，出太陽的時候最好曬一曬自己的後背，更有助於吸收營養成分，還有助促進陽氣的生發，為健康加油助力。

最後：捂肚子，護脾胃

腹部有很多重要經脈，比如脾胃經，肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內。腹臍是人體最柔軟最脆弱的部位，也是最容易受寒和感染的部位。

腹部有一個重要穴位，神闕穴，所以保護好自己的肚子，至關重要，除了要借助衣服的保暖以及調整自己的飲食之外，也可以在睡覺前按摩自己的腹部。

雙手掌心相對，上下搓熱至感覺到溫暖，然後在肚臍部位5分鐘左右。讓腹部感覺到溫暖，更健康！

春季養生，宜喝“花草茶”，增強免疫力

春季萬物複蘇，陽氣逐漸上升，是養生的好時節，喝茶至關重要，多喝點花草茶，更有助於驅散體內寒邪，讓人感到神清氣爽。

1、菊花茶，清肝明目

菊花具有養肝平肝，清肝明目的功效，適合春季飲用。菊花茶含有對人體有益的成分，口味甘甜、清香，作用平緩，豐富的維生素A是保護眼睛重要的營養成分。

用菊花茶泡水喝，能讓人頭腦清醒，雙目明亮，特別對於肝火旺盛的人，以及用眼過度的人具有很好的保健作用。

2、蒲公英根茶，去肝火、降胃火

蒲公英被稱為“春天裏最好的下火草”，適合春季飲用，蒲公英茶能夠幫助消炎止痛，並且具有廣譜抗菌的作用，被稱為“天然抗生素”。

蒲公英入肝，胃二經，能夠幫助清肝熱，去胃火。蒲公英，具有很好的護肝排毒作用，提高肝髒解毒能力，呵護肝功能強大。

3、桂花茶，暖胃止痛

桂花茶味辛，具有溫中散寒，暖胃，止痛，化痰散淤的作用，對抗食欲不振。初春乍暖還寒，天氣變化多端，此時很多人感覺胃部不適，多喝桂花茶能夠緩解症狀。

桂花茶，香味清新迷人，令人精神舒暢，所以多喝桂花茶，是能夠放松身心的，還有助胃健康保駕護航。