《節後清毒素,這些食物要多吃!》 粵說佳節過後,想必各位街坊都長肉了吧!為了自己和家人的身體健康,節後清腸胃是刻不容緩的。但是,也沒有必要整天吃粥吃素,飲食上注意多吃點這些食物,加速體內毒素排出,身體才會更加輕松哦~ 玉米節後瘦身消食,可以用玉米代替主食,有軟化動脈血管的效果,有助於恢複人體脂肪及膽固醇的正常代謝。而且玉米的通便效果特別好,堅持當早餐吃幾天,過節吃胖的肚子也能恢複平坦哦! 胡蘿卜胡蘿卜是十分有效的排汞食物,能有效降低血液中汞離子的濃度,從而加速毒素排出。有空的時候多煲點胡蘿卜粥、胡蘿卜湯,一周吃回好身材! 小白菜小白菜富含大量粗纖維,是非常好的通便青菜。進入人體後能與脂肪結合,防止血漿膽固醇的形成,還能促使膽固醇代謝物排出體外,降低動脈粥樣硬化的幾率。所以節後多吃點小白菜吧,清炒做湯都可以! 西紅柿西紅柿炒雞蛋作為一道百次不厭的菜,是真的營養好吃又健康!其所含維生素比蘋果還高,還有相當強大的抗氧化效果,常吃臉色都變紅潤了,但是要注意別加太多糖啦~ 海帶沒有胃口的時候,來一點海帶排骨湯,美味營養還飽腹!海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的效果,特別適合節後給身體清毒素。而且海帶熱量很低,只會越吃越瘦,想減肥的朋友吃它准沒錯! 茄子茄子富含維生素P和花青素,有軟化血管、增強血管彈性的作用。但是制作的時候千萬不要加太多油,用涼拌或者清蒸的效果最好! 菜花椰菜花和西蘭花都是減脂排腸毒的小能手,是一種適時的保健蔬菜,還是一種非常好的血管清理劑。節後多吃菜花,排腸毒又養顏,但是不要一次性吃太多,也容易消化不良! 花生花生雖然脂肪含量高,但清理血管壁的效果非常好,還能軟化血管、控制血壓和血脂。早餐來點花生粥,活力滿滿一整天哦! 冬瓜冬瓜作為一種含水量極高的食材,具有利尿消腫、清熱止渴、解毒等效果。過年期間大家吃了那麼多熱氣的東西,這時候特別適合多吃一些冬瓜,不僅能減少體內的脂肪含量,對於控制血糖和膽固醇效果都超級好! 《節後清毒素,這些食物要多吃!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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節後清毒素,這些食物要多吃!
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