節後清毒素，這些食物要多吃！

粵說

佳節過後，想必各位街坊都長肉了吧！為了自己和家人的身體健康，節後清腸胃是刻不容緩的。但是，也沒有必要整天吃粥吃素，飲食上注意多吃點這些食物，加速體內毒素排出，身體才會更加輕松哦~

玉米

節後瘦身消食，可以用玉米代替主食，有軟化動脈血管的效果，有助於恢複人體脂肪及膽固醇的正常代謝。而且玉米的通便效果特別好，堅持當早餐吃幾天，過節吃胖的肚子也能恢複平坦哦！

胡蘿卜

胡蘿卜是十分有效的排汞食物，能有效降低血液中汞離子的濃度，從而加速毒素排出。有空的時候多煲點胡蘿卜粥、胡蘿卜湯，一周吃回好身材！

小白菜

小白菜富含大量粗纖維，是非常好的通便青菜。進入人體後能與脂肪結合，防止血漿膽固醇的形成，還能促使膽固醇代謝物排出體外，降低動脈粥樣硬化的幾率。所以節後多吃點小白菜吧，清炒做湯都可以！

西紅柿

西紅柿炒雞蛋作為一道百次不厭的菜，是真的營養好吃又健康！其所含維生素比蘋果還高，還有相當強大的抗氧化效果，常吃臉色都變紅潤了，但是要注意別加太多糖啦~

海帶

沒有胃口的時候，來一點海帶排骨湯，美味營養還飽腹！海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的效果，特別適合節後給身體清毒素。

而且海帶熱量很低，只會越吃越瘦，想減肥的朋友吃它准沒錯！

茄子

茄子富含維生素P和花青素，有軟化血管、增強血管彈性的作用。但是制作的時候千萬不要加太多油，用涼拌或者清蒸的效果最好！

菜花

椰菜花和西蘭花都是減脂排腸毒的小能手，是一種適時的保健蔬菜，還是一種非常好的血管清理劑。節後多吃菜花，排腸毒又養顏，但是不要一次性吃太多，也容易消化不良！

花生

花生雖然脂肪含量高，但清理血管壁的效果非常好，還能軟化血管、控制血壓和血脂。早餐來點花生粥，活力滿滿一整天哦！

冬瓜

冬瓜作為一種含水量極高的食材，具有利尿消腫、清熱止渴、解毒等效果。過年期間大家吃了那麼多熱氣的東西，這時候特別適合多吃一些冬瓜，不僅能減少體內的脂肪含量，對於控制血糖和膽固醇效果都超級好！