朗讀寶寶要不要補鈣鐵鋅？這篇文章給你答案！補鈣鐵鋅食物推薦第寶寶要不要補鈣鐵鋅？這篇文章給你答案！補鈣鐵鋅食物推薦

《寶寶要不要補鈣鐵鋅？這篇文章給你答案！補鈣鐵鋅食物推薦》
寶寶幫鐵哪些寶寶需要補鐵除了寶寶奶量嚴重不達標，輔食吃的不好（偏食、挑食、吃的量很少），這兩種情況。如果出現以下表現，也要考慮寶寶是否缺鐵：體檢發現寶寶缺鐵影響生長發育與智力發免疫力下降，容易感染寶寶皮膚乾燥毛發枯黃異食癖缺鐵性貧血ps：缺鐵會出現以上症狀以上症狀出現並不一定是缺鐵引起如何通過飲食補鐵根據《中國居民膳食指南2013版》嬰幼兒鈣的攝入量：推薦6個月～1歲鐵為10mg/天，1歲為9mg/天寶寶出生後體內有一定量的鐵貯備， 可供4-6個月之內使用，隨著寶寶發育鐵需要上來，體內儲存的鐵含量就會不足。所以寶寶第一口輔食一定要吃高鐵米粉。
看過我輔食表的媽媽都知道牛牛6個月就吃上肉了，因為6個月～兩歲的寶寶容易缺鐵性貧血。一般高發的缺鐵月齡是8個月左右，因為6個月以前母體帶出來的鐵還能撐一段時間，但是6～8個月由於輔食量還沒跟上，從食物裏面攝取的量又十分有限。平時推薦肝髒類食物1周一次。可以多吃些紅肉，比如牛羊肉，吃肉的同時吃些維生素c含量豐富的食物，促進鐵吸收。注意補鐵的同時不要同時補鈣。
分享一些補鐵的食譜：
鋅一些缺鋅的表現生長發育緩慢：缺鋅的寶寶會偏瘦弱，體重偏輕。食欲不振：挑食、厭食、不愛吃飯，沒有饑餓感。注意力不集中：反應能力差，記憶力差。寶寶指甲出現白斑，周圍長倒刺。口腔潰瘍反複發作。根據《中國居民膳食指南2013版》嬰幼兒鈣的攝入量：推薦6個月-1周歲為3.5mg/天。1～3歲為9mg/天除了大家都知道的補鋅之王—生蠔外，很多肉類也是鋅的重要來源。一些粗面粉含鋅量也比較豐富。平時寶寶粥裏可以放些魚、蝦等海產品。
維生素a根據《中國居民膳食指南2013版》嬰幼兒鈣的攝入量：推薦6個月～1歲350 μg/d。1歲以上400 μg/d維生素a缺乏容易引起夜盲症、幹眼病、生殖系統發育障礙等，好在維生素a補充起來並不難 維生素a過量也會引起中毒，表現出嘔吐、昏睡、頭痛、 皮疹一些肝髒雖然維生素含量豐富，但是不能每天吃。推薦多吃一些綠葉蔬菜，黃色食物像胡蘿卜、南瓜等～
維生素c根據《中國居民膳食指南2013版》嬰幼兒鈣的攝入量：推薦6個月～1歲40mg/天，1歲以上60mg/天。一般寶寶很少會缺維生素c，因為寶寶都比較喜歡吃水果維生素c缺乏的寶寶一般免疫力都很差，傷口愈合慢，容易感冒怕維生素c缺乏可以吃些蔬菜水果
關於吃水果的問題，剛開始添加輔食的媽媽經常問說“水果要不要加熱？” 只要寶寶消化吸收功能沒有問題（一些腸胃炎、腹瀉等），水果可直接吃。尤其是在天氣熱的時候，蘋果香蕉這些都可以直接刮勺吃。 如果是冰箱剛拿出來的可以室溫放至常溫。過量的烹飪容易導致維生素流失。維生素D 大多數時候寶寶缺鈣其實是因為缺乏維生素D，維生素D能促進鈣吸收，一般剛生完寶寶醫院都會開維生素D滴劑。 推薦寶寶吃到11歲都沒問題。除了每天一粒滴劑也可以多帶寶寶去外面曬太陽，因為維生素d只能通過曬太陽合成。DHA 一般深海魚富含dha，不過除去1歲前寶寶容易過敏的、重金屬含量超標的，能吃的魚就不多了。其次，一些淡水魚也是不錯的選擇。海帶、紫菜、蝦皮雖然維生素含量豐富，但是鈉含量也比較高，1歲前寶寶也不推薦大量食用，只適合做調味劑：蝦皮粉等。總結起來就是飲食一定要全面，顏色一定要豐富。如果還不知道怎麼給寶寶補充各種營養素，趕緊收藏這篇文章吧～
《寶寶要不要補鈣鐵鋅？這篇文章給你答案！補鈣鐵鋅食物推薦》完，請繼續朗讀精采文章。
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