《工作再累,也不要讓自己委屈:遠離職場抑鬱,盡早開始》 白話談歷史歷史達人,優質創作者什麼是職場抑鬱症?總之,工作中的困難、問題和挫折都會導致抑鬱症狀,如恐懼、擔憂和抑鬱。如果忽視,長期下去會導致對新事物缺乏熱情,不敢承擔具有挑戰性的任務。更重要的是,你將與世界隔絕,與外部世界完全隔絕。職場抑鬱的原因:1. 害怕犯錯受到領導或同事的批評,他們會覺得自己能力不足,自尊心受到傷害。特別擔心自己會做不好,特別膽怯,缺乏自信。就連自己做過很多次的工作,也還是會再三檢查,害怕出錯。檢查完了之後,還是會覺得有問題。老板打電話給我,我就會覺得是不是因為我做得不好,老板要訓斥我了。 2. 追求完美的決定總是收集大量信息,傾聽每個人的想法和建議,卻很難做出決定。總感覺有更好的方法來做出更准確的決定? 3.渴望得到別人的認可當工作受到領導或同事的表揚時,他們的心情是好的。但是一旦受到批評或老板沒有及時回應他們,他們就會覺得肯定是老板覺得我做的不夠好。老板是不是懷疑我的能力了?總是這樣猜測別人的想法。 如果你有類似的情況,試著:1.我相信自己幹得很好不要害怕犯錯誤。只要你是人,你就會犯錯。錯誤只意味著這種方法不起作用,需要對方法進行調整。如果是過失犯的錯,你只需要警惕自己,多注意自己。其實你已經做得很好了,都准備好了,盡你最大的努力去完成工作,最後檢查一下,你就可以放百顆心開始下一步了。如果有問題受到領導的批評,那麼就再改就是了。一般領導關心的是事情,不是你,所以解決問題才是最重要的。 2. 收集足夠的信息就可以了世界上沒有完美的決策,任何決策都是動態的,會根據實際情況進行調整。我們能夠意識到這一點,之後需要做的就是收集現有的數據和信息,根據這些信息做出初步的決策,如果有新的信息,再決定之前的決策是否需要根據新的信息進行調整。PDCA模式是一個很好的方式。先計劃-做-檢查-再做,不斷循環,並根據實際情況修改決定。 3.自己評斷自己你做得好,你知道得最清楚,有沒有用心的准備,是不是努力過了,這些只有你自己才能夠知道,別人不會知道的這麼詳細。別人的贊美可以增強我們對自己的信心。如果沒有得到別人的贊美也沒有關系。你不用猜別人在想什麼,因為你猜不出來。既然你猜不出來,為什麼要擔心你不知道的事情呢? 這些是常見的原因以及可以采取的行動。工作抑鬱,它通常是長期積累造成的。工作上的事情,如果你不知道如何解決它,這就就會導致了很大的壓力,久而久之,慢慢地陷入抑鬱的陷阱。其實工作壓力是一件好事,可以促進你進步。但是,放松壓力,改變你對工作的理解,可以給你一個更健康的頭腦,並處理工作場所的各種問題。如果你想要更好地思考,你可以讀更多關於人性心理的書。《人性的弱點》是一本人際關系的書籍,它從人性的角度來探索人體中隱藏的弱點,讓人們充分認識自己,不斷改造自己,從而取得進步和成功。 了解人性的弱點對孩子和成年人都有很大的幫助。《人性的弱點》結合了五套書籍:《狼路》、《墨菲定律》、《羊皮卷》、《鬼谷子》。這五本書是老板、商人和專業人士必讀的書。書中有大量的案例,可以幫助我們解決很多生活中的難題。也可以學習古人的經驗,少走很多彎路。 這五套書集演說技巧、人性弱點、心理學之精華,為老板、經商、職場人所必讀。書中涵蓋了很多經典案例,每篇都有解析與導讀,教會大家為人處世的生存法則和智慧謀略,借古人之經驗,少走很多彎路。學謀略,學心理學,這五本足矣,五本原價245元,目前限時特惠99.9元包郵到家,一場電影的錢,何樂而不為呢。點擊下方商品卡,馬上可以購買~ 《工作再累,也不要讓自己委屈:遠離職場抑鬱,盡早開始》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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工作再累,也不要讓自己委屈:遠離職場抑鬱,盡早開始
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