朗讀李若彤曬與張豐毅健身照，狀態好身材棒，網友：想要凍齡就去健身第李若彤曬與張豐毅健身照，狀態好身材棒，網友：想要凍齡就去健身

《李若彤曬與張豐毅健身照，狀態好身材棒，網友：想要凍齡就去健身》
家庭健身日記優質健康領域創作者5月14日，小龍女李若彤在自己的社交平台曬出了與張豐毅一起健身的照片，瞬間引起了網友們的熱議
照片中，小龍女穿著粉色的健身衣，性感的馬甲線清晰可見，仔細看還能看到六塊腹肌，很難想象這是一個已經55歲美女的身材！而且臉部保養得也不錯，不僅沒有皺紋，還特別的光滑細膩，說30歲也不過分！
張豐毅的身材更是讓人羨慕，已經65歲的他，身材看不出一點老態！一身發達的肌肉，強壯的肱二頭肌，沒有贅肉的腹部，更是讓年輕人自愧不如，這樣的身材就是年輕人都沒有幾個！
看到這些圖片，不少網友都羨慕不已，同時感歎到：“他們的身材保持得真好，狀態也非常的不錯，哪像五六十歲的人啊”。不少網友也深受鼓舞說：“鼓勵到我了，動起來永遠不晚”！
看到他們兩個人的好身材和年輕的狀態，再結合他們的熱愛健身的習慣，不得不讓人承認，凍齡的秘訣果然在健身當中！正如李若彤說的“自律加努力等於無限可能”！如果你也想在這麼大年紀時，擁有一個這樣好的狀態與身材，那從此刻開始就運動起來吧！
隨著年齡的增長，我們的狀態會大不如從前，身材也會發福，如果我們不想出現這樣的狀況，想要精神滿滿，充滿活力，想要擁有一個標准不發福的身材，那我們就從現在開始動起來吧！說到這很多人又會說，哪有那麼多時間運動啊！別急，我在這就針對大家沒有時間運動的問題，給大家推薦一個每天利用我們碎片時間運動，就能取到很好效果的運動！這項運動叫做HIIT運動，是由一些高強度動作與低強度動作組合而成的，這些動作不僅能起到減脂的效果，對我們改善身體素質，提高心肺功能，提高身體免疫力，抵抗力更有幫助，下面我就給大家介紹幾個動作：1.半程波比跳pic.rmb.bdstatic.com/bjh/down/1c035da8d3f07f97ba3a44f9644761f7.gif" width="300" class="index-module_normal_Bq4DA">2.高抬腿3.深蹲開合跳4.登山跑5.開合跳6.胯下擊掌我們就以上面六個動作為基礎動作，每個動作做30秒，中間休息10秒，4分鐘做完一組，每天利用自己的多個碎片時間做上幾組，堅持下去，你的身體健康方面會有很大的改善這裏面有幾個動作運動強度比較高，例如波比跳，深蹲開合跳，登山跑等，我們剛開始如果身體接受不了，可以先以開合跳，高抬腿，胯下擊掌為基本動作，這三個動作強度低一些，我們可以先通過他們打下運動基礎！等我們的運動能力提高了，我們再加入其他幾個動作！運動可以改善我們的身體素質，幫我們變的狀態更好，但是如果想靠運動就減肥成功，卻是不太現實！想要減肥成功，我們還得有一個良好的飲食習慣，因為飲食才是造成我們肥胖的根源！所以想要減肥，就要從源頭去解決，所以我們就得控制好飲食，養成一個良好的飲食習慣，具體可以參考以下幾個方面：飲食吃的養成，健康，清淡一點，少放各種的調味品，不要太重口味，一切以清淡為主多以五穀雜糧為主食，少吃米飯面食等細糧，多吃蔬菜，提高蛋白質之類的食物的攝入多喝水，少喝酒水，飲料奶茶！養成一個良好的飲食習慣，不要胡吃海喝，暴飲暴食，每頓七八分飽就好！並且遵循早吃好，午吃飽，晚少吃的原則，戒掉夜宵減少應酬，減少熱量高脂肪高糖分高的食物，例如燒烤油炸，火鍋甜品，各種快餐食品等！總之，只有一個良好的飲食習慣，配合規律的運動才能讓你擁有一個標准的身材！如果只運動，不控制飲食，那只能強身健體，對於減肥效果不佳！
《李若彤曬與張豐毅健身照，狀態好身材棒，網友：想要凍齡就去健身》完，請繼續朗讀精采文章。
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