《年過50,避開4個“養生”誤區,免去不必要的傷害》 神內長樂醫生沈建華,內科 醫師 永新縣裏田鎮中心衛生院 很多年齡到了50歲以上的老年朋友,可能都會不自覺的關注起養生話題,於是各種各樣的“養生之道”就變得逐漸流行起來,但是各種養生保健的方式方法,卻並不適合所有人,今天就來給大家分享一下,年過50,避開4個“養生”誤區,免去不必要的傷害! 1、有錢難買老來瘦?其實對於老年人來說,身體過於消瘦,並不是健康長壽的標志。多項相關研究都證明,身材“微胖”的老年人,反而往往更加長壽,適當的能量儲備,能夠為營養消耗贏得空間,從而更加有利於老年人保持身體健康。 2、散步晨練?來自《柳葉刀》的一項研究中,英國帝國理工學院的研究人員,組織了119位60歲以上的志願者進行了一項散步健康的調查。結果顯示,無論健康與否,晨練散步的群體,其心肺功能改善並不顯著,畢竟在不同的空氣質量下散步,對於健康形成的影響截然不同。 3、熱水泡腳好處多?熱水泡腳並沒有那麼神奇的作用,也並不適合所有的老年朋友,雖有助於提升腿部和腳部的溫度,擴張血管,增加血流量,但這種局部血流量的增加,並不能影響人體的核心溫度,當然希望通過熱水泡腳能夠調理治療疾病,就更不可能了。 4、保健品代替藥品?隨著年齡的不斷增長,身體對於營養的消化吸收能力也逐漸變弱,結合身體具體情況,如果在膳食無法保證身體充足攝入的前提下,合理選擇適當的膳食營養補充劑,為身體補充營養,是無可厚非,而且也是有助於老年人維持身體健康的,但是不能亂吃,更做不到代替藥品。 其實現在人養生意識還是不錯的,很多年齡到了50歲以上的老年朋友,身體都還是很不錯的,雖然免不了有這樣那樣的一些代謝性慢病問題,但總體上來說,身體的健康狀態也還比較理想,在這樣的情況下,人們當然希望能夠活得更加健康長壽了,但是切不可盲目相信偏方哦! 《年過50,避開4個“養生”誤區,免去不必要的傷害》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
年過50,避開4個“養生”誤區,免去不必要的傷害
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。