年過50，避開4個“養生”誤區，免去不必要的傷害

神內長樂醫生

沈建華，內科 醫師 永新縣裏田鎮中心衛生院

很多年齡到了50歲以上的老年朋友，可能都會不自覺的關注起養生話題，於是各種各樣的“養生之道”就變得逐漸流行起來，但是各種養生保健的方式方法，卻並不適合所有人，今天就來給大家分享一下，年過50，避開4個“養生”誤區，免去不必要的傷害！

1、有錢難買老來瘦？其實對於老年人來說，身體過於消瘦，並不是健康長壽的標志。多項相關研究都證明，身材“微胖”的老年人，反而往往更加長壽，適當的能量儲備，能夠為營養消耗贏得空間，從而更加有利於老年人保持身體健康。

2、散步晨練？來自《柳葉刀》的一項研究中，英國帝國理工學院的研究人員，組織了119位60歲以上的志願者進行了一項散步健康的調查。結果顯示，無論健康與否，晨練散步的群體，其心肺功能改善並不顯著，畢竟在不同的空氣質量下散步，對於健康形成的影響截然不同。

3、熱水泡腳好處多？熱水泡腳並沒有那麼神奇的作用，也並不適合所有的老年朋友，雖有助於提升腿部和腳部的溫度，擴張血管，增加血流量，但這種局部血流量的增加，並不能影響人體的核心溫度，當然希望通過熱水泡腳能夠調理治療疾病，就更不可能了。

4、保健品代替藥品？隨著年齡的不斷增長，身體對於營養的消化吸收能力也逐漸變弱，結合身體具體情況，如果在膳食無法保證身體充足攝入的前提下，合理選擇適當的膳食營養補充劑，為身體補充營養，是無可厚非，而且也是有助於老年人維持身體健康的，但是不能亂吃，更做不到代替藥品。

其實現在人養生意識還是不錯的，很多年齡到了50歲以上的老年朋友，身體都還是很不錯的，雖然免不了有這樣那樣的一些代謝性慢病問題，但總體上來說，身體的健康狀態也還比較理想，在這樣的情況下，人們當然希望能夠活得更加健康長壽了，但是切不可盲目相信偏方哦！