一場掏空錢包的騙局？被商家吹爆的五種保健品，實際真沒啥用！

唐錦秀 住院醫師 新疆生產建設兵團第四師七十七團醫院

如今關於減肥、養生的話題，在日常生活中早就已經層出不窮，貫穿了我們各個年齡階層。

特別是在當代成年人養生減肥的趨勢下，各種保健產品的神話總是被吹噓的一浪高過一浪。

在許多保健養生的方法中，最流行的一種方法必須是食療法，吃燕窩能美容養顏，吃阿膠能益氣補血。這些信息以前只存在於上一輩養生保健的朋友圈裏，但是現在出現在年輕人的搜索引擎中的頻率更高了。

這些企業長期以來都在吹噓保健產品，是否真的可以起到保健養生的作用呢？下面我帶領大家一起從新認識一下五種養生保健品吧！

第一、蛋白粉，您真的缺乏這種蛋白質嗎？

蛋白粉的主要成分就是蛋白質，它相對簡單，既不能代替普通餐食，也不能用於治療和預防疾病。

但是，有些特殊的蛋白粉人群，例如那些接受過重大外科手術的人群，這類患者的蛋白質流失嚴重，可以適當補充一些蛋白粉。

另外，有些孕婦的腸胃功能不佳，或者有腸胃吸收障礙的一類人群，蛋白質的攝取和吸收也存在問題，您可以選擇一些蛋白質粉作為蛋白質補充劑。

健康的成年人每天每千克體重只需要一克蛋白質
，而我們的日常飲食完全可以滿足這些蛋白質的需求。因此，飲食正常的健康人不需要補充蛋白粉。

最重要的是，如果您不小心進食過多，則會增加每天的“排氣”量，並且具有極高的殺傷性。

第二、葡萄籽，您真的需要它來對抗癌症嗎？

目前，葡萄籽是一種特別受歡迎的保健產品，在市場上被推廣為抗癌，抗氧化劑和抗衰老。

但是所有的結論和前提都寫清楚，也就是說，體外實驗可以抑制癌細胞，沒有證據表明葡萄籽提取物可以在體內抑制癌細胞。

雖然最重要的葡萄含有許多健康成分，但含量有限，並不能起到治愈疾病的作用。

它只是一種水果而已，所以不要期望太多！

第三，有機食品、蔬菜，是您在交智商稅而已。

實際上，消費者協會早些時候已經對市場上常見的有機食品和綠色蔬菜進行了一定的抽樣檢查，測試結果證明這些有機食品、蔬菜的價格比普通蔬菜要高得多。

就人體而言，有機蔬菜沒有額外的特殊營養素來維持健康，並且其中所含的農藥殘留量不低於普通蔬菜。

第四、高鈣牛奶，這種牛奶就一定好嗎？

高鈣牛奶是許多母親的早餐選擇，實際上，高鈣牛奶比普通牛奶含有更多鈣的原因實際上是因為高鈣牛裏面含有人造碳酸鈣而已。

人體對這種人造碳酸鈣的吸收率相對較低，喝高鈣牛奶後，人體無法充分消化吸收。因此，在購買牛奶時，普通牛奶可以完全滿足人體對鈣的需求。

第五、酵素，這百分之一百是騙子！

酵素，我相信許多減肥的人都應該熟悉它吧。

尤其是在減肥產品中，酵素也是一種熱門的話題，但實際上，使用酶減肥是不科學的。

我一直希望不要僅僅依靠各種“輕斷節食療法”和“養生秘笈”，就想創造減肥及養生的奇跡。最後，所有的錢都花光了，但是沒有獲得預期的效果。

實際上，健康本身很簡單，與其希望這些“神奇的藥物”和“補品”，不如早睡早起，健康飲食
。

畢竟，良好的生活習慣是健康的基礎
。