寒露最好的養生：知足常樂，心疼自己！

養生之道，順其自然。

1

今天寒露，是24節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋意漸濃。

冬天，已經在不遠處虎視眈眈了。

俗話說，："寒露腳不露。”

寒露過後，氣溫逐漸降低，露胳膊露腿，就容易被涼氣侵入體內，對健康不利。

張仲景在《傷寒雜病論》裏闡述，一寒生百病。

現代人講究“知足常樂”。

把腳保養好了，身體就暖和了，身體一旦春暖花開，生命自然生機勃勃。

健康，永遠最重要。

我的一個醫學界朋友告誡我，每天熱水泡腳，是最好的養生。

她幾十年如一日，踐行這個理論，如今她已年屆不惑，卻依然是面如桃花，顧盼神飛，像個二十多歲的姑娘。

她說，我覺得泡腳對我的身體幫助最大。

至於那些補品，保健神器，獨家秘方之類的東西，她連看都不看一眼。

她說，每晚熱水泡腳，能夠使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，緩解疲勞。

愛上健康，從愛上自己開始。

腳，就好比是一棵樹的樹根，根深葉茂，永遠是不變的真理。

運動，勞動，活動常常令一個人倦怠，這個時候，來一盆熱水，慢慢把雙腳泡進去，讓身體內部的氣血運行加快，活力隨之而來。

工作也好，睡覺也好，都會大有裨益。

2

隨著秋意漸濃，我們對身體的保暖機制也該啟動了。

白天添加衣物，夜晚添加被褥，對身體得負責，是健康的保證。

身體弱者，千萬不要尊崇春捂秋凍的金科玉律。

美好時光，就在當下的身旁。

有的人，敲開冰層去遊泳，沒有一點事。

有的人，小風一吹就感冒，發燒，打吊針。

所以說，千萬不要跟任何人攀比。

攀比，只能折磨自己。

有的人，冰天雪地，光著腳丫跑來跑去，生龍活虎；

有的人，風和日麗，穿戴整齊旅行一次，臥床不起。

身體和幸福一樣。永遠是自己的，如人飲水，冷暖自知。

好好愛自己，才是硬道理。

我喜歡，花間一壺酒，對影成三人。

你愛好，天地一盤棋，鵬程九萬裏。

他熱衷，幽室一卷書，品茶吟詩句。

蘿卜白菜，各有所愛，這才是生活；

各取所需，自得其樂，這才是幸福。

養生，說白了很簡單，一言蔽之，那就是讓自己高興。

高薪不如高知；高知不如高位；

高位不如高壽；高壽不如高興。

我若高興，歲月能奈我何？

每一個今天的你，都是獨一無二的！

3

秋高氣爽，看上去很美。雖然有萬山紅遍層林盡染之美景，雖然有碧空如洗水中色，白雲好比蓮花開……

但是也有一定的隱患。

健康專家指出，在當氣溫下降，空氣乾燥的時候，感冒病毒的致病能力就逐漸增強。

並且，當氣溫降低後，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，這個時期人最容易患上感冒。

感冒，看似小病小災，它對於人的危害卻一點也不能小瞧。

規律生活，最美不過。

寒露之後，天短夜長，"陽氣"開始減弱，人也應該遵循大自然規律，飲食起居應當做一個相應的調整。

《黃帝內經·素問》裏有這樣一句話："秋三月，早臥早起，與雞俱興。"

這也就是秋季養生的精髓所在。

從養生學理論來講，早睡，是順應自然界陽氣的收斂；早起，能夠舒展肺髒，激發陽氣升騰。

在這樣的時間節點上，要想保證健康，充足睡眠必不可少。但是，更要做到"早睡早起"。

平凡的日子，最珍貴。

早晚，喝適量的溫開水，稀釋血液，是避免血管梗阻形成行之有效的手段。

貪婪的睡眠，不僅不能健康長壽，恰恰相反，睡覺時血液流動變慢，容易導致血栓的形成。

希望每一個親愛的你，健康快樂，在平平淡淡的世界裏，活出最精彩的自己！