《炎炎夏日,排毒“泄舊病”,堅持做好四件事,或能為健康助力》 健康播報機"帶貨達人,金牌寵粉官",優質健康領域創作者“冬病夏治”,源於《內經》中提出的“春夏養陽”的養生法則。夏天陽氣盛,體內陰濕亦外泄,通過人為調和,增補陽氣,散寒祛邪。夏季體內有陰寒性疾病,在冬季容易發病或者加重。如果能去除體內寒邪,就可以緩解或治愈,冬季易發病,保護身體健康。現在進入夏季,是“冬病夏治”的好時節,有助於排毒“泄舊病”。夏季天氣炎熱,一定要注意熱養生,切不可貪涼,為健康助力。 炎炎夏日,排毒“泄舊病”,堅持做好四件事,或能為健康助力第一:喝熱茶,更解暑夏季結束並不是喝冷飲,而是喝一杯熱茶,才是解暑的法寶。因為熱茶,能促使毛孔張開,促進汗腺分泌體內大量水分,通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發,同時帶走體內熱量,使降溫效果更好。熱茶,能起到良好的利尿作用,使體內多餘熱量隨尿液排出體外,可以達到散熱的效果,更有助促進身體排毒,降低病變的風險。 男性,可以用綠茶,搭配蒲公英和桂花做成蒲公英桂花綠茶,每日泡水喝,具有很強的養生作用。綠茶更適合男性飲用,綠茶的天然營養成分,對防衰老、抗病毒、消炎等,具有特殊的效果;蒲公英具有廣譜抗菌的作用,被稱為“天然下火草”,對於上火嗓子發炎,扁桃體炎症等慢性炎症,均有很好的改善作用,還可以保護肝髒,適合抽煙喝酒的人。桂花香味清新迷人,令人精神舒爽,安心凝神,還能止咳化痰,養生潤肺,將三者搭配在一起泡水喝,能夠放松身心。 女性可以用紅茶,搭配刺玫花,做成刺玫紅茶,每日泡水喝,有很好的養生效果!紅茶性質溫和,適合女性飲用可以幫助胃腸消化,去油膩,開胃口助養生,還有助增強心髒血液循環,保護心血管健康。花茶是女性不錯的養生選擇,能夠幫助強肝養胃,調經活血,促進血液輪回溫養人的心肝血脈舒發,體內鬱氣。將紅茶和玫瑰花茶搭配在一起泡水喝,可以抗氧化,排毒養顏,舒肝解鬱,更有助強健體魄,預防身體病變。 第二:多吃“三瓜”中醫講:“春吃芽,夏吃瓜”。夏季是吃瓜的好時節,對身體健康有益。1,黃瓜,減脂又護膚黃瓜,是很多人非常喜愛的食物,可以直接生吃,也可以做成涼拌菜,還可以做湯,黃瓜富含多種維生素和礦物質,可以護膚養顏。黃瓜的熱量很低,並且含有膳食纖維,對於促進腸胃蠕動加快排泄有幫助,更有助減脂瘦身,非常適合夏季吃。 2,冬瓜,利水祛濕冬瓜具有藥食兼用的作用,被稱為“夏季第一瓜”。在夏季多吃冬瓜,不僅能補水,還能預防中暑症狀。冬瓜不含脂肪,並且含鈉量非常低,具有利尿、排濕的功效,能夠有效減少體內脂肪的積聚。冬瓜皮利水,消腫能消除凡客,所以,吃冬瓜最好帶皮,一起也可以喝點冬瓜皮茶,能夠更好養生。 3,絲瓜,賽人參絲瓜含有人體所需的營養成分“皂苷”。非常適合夏天吃,能夠防暑防燥。絲瓜含有豐富的維生素,礦物質,植物粘液,木糖膠等物質,全身可以入藥。絲瓜可謂是夏季清熱降火的佳品,能夠涼血解毒的“好幫手”。翠綠的絲瓜,無論是做清湯,還是做排骨、雞湯,都能除油解膩,令人胃口大開。 三:熱水泡腳、祛除暑濕夏季濕氣正當令,體內濕氣過重,就會出現沒有胃口,愛犯困,精神狀態變差等情況。夏天用熱水泡腳,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增強食欲,促進睡眠。夏天用熱水泡腳,有助於加速有害物質的排出熱水,泡腳最好是42~45攝氏度,溫暖舒適即可。每天晚上最好能泡腳15~20分鐘,水最好超過腳踝到達小腿。泡腳水裏,加點“料”,養生效果更佳! 1、泡腳水+花椒花椒本身性質辛溫,香氣濃鬱,能夠去除寒氣,日常用花椒泡腳,能夠幫助刺激腳底的穴位傳遍五髒六腑,改善女性宮寒的體質。花椒具有殺菌止癢的功效,使用花椒泡熱水熏洗外用能夠緩解炎症,消炎抑菌。但是花椒水對於傷口是非常不利的,如果出現了外傷,就不要嘗試這種方法了。 2、泡腳水+生姜在泡腳的熱水當中加上生姜,可以起到一定的祛濕效果,生姜具有活血化瘀,驅寒除濕的功效,能夠幫助身體加速濕寒之氣的排出。老姜的祛濕效果會更好,可以幫助溫經通絡緩解身體疲憊。可以將生姜放入鍋中加熱,放涼之後慢慢泡腳,泡腳時水要沒過腳踝。 3、泡腳水+艾葉艾葉具有很強的驅寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效促進體內血液循環,令體內的濕寒之氣順利排出,維持身體內環境的穩定。將艾葉放入幹淨的鍋中,加入適量的清水,大火燒開後繼續熬煮,10分鐘左右即可以使用,等到水自然放到適宜的溫度泡腳即可。 四、護陽氣,促排毒陽氣之於人,就好比太陽之於自然。自然界沒有太陽就沒有生命,人沒有陽氣就會減壽。夏季自然界陽氣旺盛,人體生長發展到達頂峰,陽氣消耗特別大,炎熱的夏季要著重守護體內陽氣。 1、保證良好的休息養生常言“日出而作,日落而息”,“陽氣者,煩勞則張”。尤其是晚上,陽氣應該內收,應該回歸本位。所以,不要熬夜,要注意保證充足的睡眠,晚上11點之前,進入深度睡眠狀態,保證7~8個小時的休息時間,更有助強健體魄,預防舊病複發。 2、曬後背古人雲:“日為陽之精。”日是陽的精華所在,後脊背正中間是督脈,總督全身陽氣。經常曬曬後背,是養護體內陽氣的最簡單方法之一,經常曬曬後背,更有助身體越來越健康。曬後背最好選擇下午15:00~17:00之間,不要讓自己的後背皮膚曬傷。 3、按揉氣海穴,補氣血氣海穴,有培補元氣,益腎固精,補益回陽,延年益壽之功。位置:前部腹部的正中線,肚臍往下1.5寸,即兩橫指的位置。方法:按揉氣海穴,或者用筷子、筆等,按壓住穴位,來回旋轉刺激穴位,每次3—5分鐘,即可。 《炎炎夏日,排毒“泄舊病”,堅持做好四件事,或能為健康助力》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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炎炎夏日,排毒“泄舊病”,堅持做好四件事,或能為健康助力
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