《女人過了40不想被叫“大媽”,不妨多吃這5道美食,氣色好顯年輕》 美食星期八美食領域創作者女人過了40不想被叫“大媽”,不妨多吃這5道美食,氣色好顯年輕。時間是把殺豬刀,面對年齡帶來的問題很多人都無能為力。女人一旦過了四十歲,一定要保養,因為這個年齡段的身體機能都會出現明顯的下滑趨勢。而身體雌激素分泌量的減少也會加速皮膚的老化,會容易出現皺紋,斑點。保養不止是外在的因素,食療也很關鍵,多吃美容養顏的佳品對抗衰也很有幫助。因為衰老基本都是因為膠原蛋白在流失,為了不變成別人口中的“大媽”,一定要開始注重保養了。首先生活和作息要有一定的規律,還要經常吃一些養生的湯羹。今天就和大家分享5道“凍齡秘方”,想要不顯老,內養外調是王道,建議要多吃,年輕不止一點點哦!而且每一道的味道都非常好,一年四季都適合吃。第一道:【桃膠蓮子百合湯】桃膠,被稱為平民燕窩,也是慈禧太後欽點的養顏佳品,具有清熱止渴,美容養顏的功效。 食材:桃膠15克,蓮子15克,百合20克,紅棗,桂圓,枸杞,玫瑰花少許1.桃膠用水浸泡,要提前浸泡才容易挑出雜質。再把蓮子和百合沖洗幹淨。2.把桃膠、蓮子和百合放入多功能煮鍋,加入500毫升水。燉煮2個小時。3.把桃膠蓮子百合糖水倒入大碗裏,加入紅棗、桂圓、枸杞和玫瑰花,這樣糖水就有甜味了。當然如果喜歡吃甜度高一些,可以放15克冰糖一起燉。第二道【牛油果沙拉】牛油果是果中珍品,它的營養價值十分高可以降低膽固醇、降血脂、保護心血管、保護肝髒、美容護膚等作用。而且它的果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。 食材:牛油果1個,雞蛋1個,小番茄5顆,生菜2片,雞胸肉,沙拉1.把食材都清洗幹淨,雞蛋和雞胸肉煮熟。2.然後把雞蛋和雞胸肉切成小塊,小番茄對半切。3.最後將所有食材放在一起加入金牌油醋汁拌勻。撒入少許鹽和現磨黑胡椒就搞定了。第三道:【醪糟雞蛋湯】醪糟雞蛋湯能夠達到補氣的作用,並且還可以用來生津,也有活血的功效,所以平常吃點醪糟雞蛋湯的話,能夠緩解身體的虛弱程度,還可以滋潤皮膚,美容養顏,滋補又好喝。 食材:醪糟2勺,枸杞1把,紅棗6顆,雞蛋1個,紅糖20克,玉米澱粉適量1.紅棗切開去核,砂鍋裏放入紅棗和枸杞,加入1升水,煮沸後,轉中小火燜煮10分鐘。2.加入紅糖煮5分鐘。准備雞蛋打散備用,玉米澱粉加水化開備用。3.砂鍋裏加入2勺醪糟煮沸,再加入玉米澱粉水,勾芡的薄厚隨自己喜好決定。關火後,利用砂鍋的餘熱,打入雞蛋液,用勺背劃開即可食用。第四道:【蓮藕熗拌秋葵】蓮藕有豐富的維生素C與粗纖維,可以促進消化。它含鐵量較高,有很強的補益氣血作用,可以使女士面色紅潤。秋葵也含有豐富的維生素C,對皮膚有美白、細嫩的作用。這樣兩食材搭配一起經常吃,可以被稱作“容顏不老的秘方”。 食材:蓮藕、秋葵、幹紅辣椒;白醋、精鹽、雞精1.蓮藕去外皮洗淨,先從中間切一半,之後切成條,再切成1.5公分的丁,放入加白醋的清水中浸泡備用。(放入醋水中浸泡可以防止蓮藕表面氧化變黑)2.秋葵洗淨,用精鹽擦去表面的絨毛,洗淨。秋葵切成與蓮藕丁大小類似的段,幹辣椒切段備用。3.鍋內燒水,水開下入蓮藕丁焯燙兩分鐘之後撈出,然後下入秋葵段焯燙30秒撈出瀝水。鍋內燒少許色拉油,放入幹紅辣椒段炒出香味。4.下入焯燙好的蓮藕丁、秋葵段翻炒均勻,加入少許白醋、適量精鹽、雞精即可出鍋食用。第五道:【銀耳雪梨羹】銀耳作為凍齡食物的首選,我們是可以每天都吃上一點的,尤其是將它和雪梨一起做成羹吃,是一碗天然的凍齡湯。而銀耳之所以能美容,很大一部分原因是它的植物性膠質,這個東西能幫助美容養顏。其次是銀耳中有豐富的植物多糖,這種能讓減少脂肪的吸收,這也能側面進行美容。而雪梨是因為它的水分特別多,能補水,並且潤燥美容,因此這份湯可以每天吃上一點,不僅補水保濕,而且能讓皮膚水嫩如雞蛋。 食材:銀耳,梨,紅棗,枸杞,冰糖1.拿出一個大小適中的銀耳,接著將銀耳放入幹淨的清水中,然後讓銀耳自行泡發上3小時,如果趕時間就泡1小時,但是泡了3小時的口感會更糯。銀耳撈出之後就將它的蒂把用剪刀剪掉,然後將剩下的銀耳剪成小碎塊,接著將銀耳放在一旁備用。2.紅棗用清水或者面粉清洗一下,接著將洗幹淨的紅棗中的棗核取出,並且放在一旁備用。然後將雪梨的皮用鹽搓洗一下,接著將雪梨切成小塊放入碗中,加上一點水放在一旁備用。最後將枸杞清洗幹淨備用。3.鍋中放入幹淨的銀耳和紅棗,接著倒入適量的水,等到水燒開之後就將火調小一點,用小火燉銀耳,將銀耳燉上1個小時之後就放入雪梨,接著燉上20分鐘就放入枸杞,5分鐘之後放入冰糖,等到融化之後就關火。想要不顯老,內養外調是王道,建議要多吃這5到美食,年輕不止一點點哦!今天就分享到這裏。我是星期八,如果大家覺得還不錯的話,希望大家能為我點個贊,並關注我一下,最後別忘了幫我轉發,分享一下哦,或者大家對我的這種做法有什麼建議的話,歡迎大家在下方評論或留言哦!你的關注、留言和轉發將是對我最大的幫助與動力。 《女人過了40不想被叫“大媽”,不妨多吃這5道美食,氣色好顯年輕》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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