《好閨蜜一起健身,一起變美,你還在等什麼?》 愛健身的Andy19:22有些朋友雖然說羨慕別人擁有好身材,但是她們平時卻不愛運動健身,她們覺得稍微一動彈就感覺渾身疼,有的人還覺得健身就是浪費時間。其實健身真的是一件非常好的事情,只要你掌握好了訓練的頻率以及強度,那麼身材變好只是時間的問題。今天介紹一對健身好閨蜜,兩個人平時就是相約一起健身一起變美,這才是真正的好朋友。 照片中我們能夠看出這兩個人不光顏值高,其實就連身材那也是非常出眾的感覺,兩個人就像是雙胞胎一樣,不仔細看根本看不出來。她們的健身種類比較多,有些時候會做一些比較傳統的健身運動,有些時候可能會做普拉提訓練,而且她們特別喜歡跑步,跑步能夠讓她們快速的燃脂減肥,同時還能夠幫助提升身體素質。這是因為長期的健身運動,兩個人的身材以及心態方面才會越來越好,這也是為什麼她們跟其她的女生不一樣的原因之一。 若是每一個女性朋友都能夠跟正對健身閨蜜一樣,可拿出時間,肯下功夫,相信身材一定不會是現在這樣子。在這裏跟大家分享幾個比較好的健身動作,在練習的過程當中,一方面可以讓你的身體變得越來越健康,能夠減少感冒生病的次數,另外一方面還會讓你在改變身材外形的同時提高自信心。女性朋友其實比較建議做一些輕柔的動作,多去嘗試一下瑜伽或者是普拉提,能夠幫助提升女性朋友的氣質,讓你做一個氣質性美女,如果你是一個肢體僵硬的朋友,通過練習瑜伽和普拉提也會提高身體柔韌性。 但是如果你覺得你想要練出肌肉線條,那麼還需要多做一些力量訓練,力量訓練的話,一定要把握好強度,而且最好要跟著專業的健身教練去練習,避免因為動作錯誤造成肌肉拉傷。建議可以將訓練重點集中在腿部以及腰腹部,可以多做一些減負運動,能夠幫助你減少腰腹贅肉,促進脂肪燃燒,還可以多做一些臀部訓練動作,這樣可以幫助你避免臀部下垂,同時練出飽滿翹臀。推薦做深蹲練習,這是一個非常好的王牌訓練動作,它能夠快速的幫助你改變臀部形狀,讓你變成一個身材曲線十分美妙的女子。除此之外還有很多種運動形式,可以在網上多留意一下,在做運動的時候不要只注重個數,也不要只注重頻率,一定要確保你所做的每一個動作都是標准,這樣才能夠得到非常好的訓練效果。 《好閨蜜一起健身,一起變美,你還在等什麼?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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好閨蜜一起健身,一起變美,你還在等什麼?
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