《冬季來了, 建議吃的食物,補血益氣、補充營養,越吃越年輕》 我是康普李醫生,很高興又與大家見面了,為大家帶來健康養生的知識,是我的職責和榮幸。身體健康這個話題是恒古不變的,人人都想有健康的體魄,只要有了健康的體格,我們在做其他事情的時候才會有資本,有底氣。要想有個好身體,除了先天的自身條件以外,後期自己的生活習慣以及飲食方式都會影響到身體狀況。今天我們來一起聊下食療養生這件事,吃什麼對我們的身體好呢?一起來看今天的資訊。 冬季來了, 建議吃的食物,補血益氣、補充營養,越吃越年輕 芹菜 芹菜又叫香芹、胡芹,是一種風味獨特的蔬菜。含有豐富的粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便,進而減少脂肪和膽固醇的吸收。含有豐富的膳食纖維,吃芹菜可以延緩胃排空,增加飽腹感,這樣就能減少其他高熱量食物的攝入,從而起到減肥的作用。多吃芹菜可以幫助睡眠,還可以美容,是面部皮膚細膩,芹菜還有抗癌的功效。 西瓜 在天氣炎熱的時候,多吃西瓜或西瓜汁可以大量補充人體所需要的水分,還含有很多營養成分,可以補充人體所需要的營養成分。更利於排出體內多餘的熱量和毒素,去熱解暑。另外西瓜中含有蛋白酶,可以幫助人體蛋白質很好地吸收。還可以起到延緩衰老的作用。 芹菜炒蝦仁 芹菜爽脆清香,蝦仁口感嫩滑,這道菜口感非常好,營養也豐富。芹菜炒蝦仁這道菜裏面含有豐富的微量元素和礦物質等成分,其中豐富的鐵元素能促進血紅蛋白生長,對治療貧血很有作用,女性貧血容易頭暈,平時吃點芹菜炒蝦仁,營養美味又補血。 上面我所列舉的食材都是有益大家身體健康的,看似很常見,經常食用的話,對人體是極有好處的。建議大家在日常生活中,除了要保持良好的飲食習慣外,要想身體健康的話,還應該堅持運動,多鍛煉,讓身體變得協調,增加自身抵抗力,才會遠離各種疾病。好了,今天的分享就到這裏,喜歡的別忘了關注我哦! 《冬季來了, 建議吃的食物,補血益氣、補充營養,越吃越年輕》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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