冬季來了， 建議吃的食物，補血益氣、補充營養，越吃越年輕

我是康普李醫生，很高興又與大家見面了，為大家帶來健康養生的知識，是我的職責和榮幸。身體健康這個話題是恒古不變的，人人都想有健康的體魄，只要有了健康的體格，我們在做其他事情的時候才會有資本，有底氣。要想有個好身體，除了先天的自身條件以外，後期自己的生活習慣以及飲食方式都會影響到身體狀況。今天我們來一起聊下食療養生這件事，吃什麼對我們的身體好呢？一起來看今天的資訊。

冬季來了， 建議吃的食物，補血益氣、補充營養，越吃越年輕

芹菜

芹菜又叫香芹、胡芹，是一種風味獨特的蔬菜。含有豐富的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收。含有豐富的膳食纖維，吃芹菜可以延緩胃排空，增加飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而起到減肥的作用。多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。

西瓜

在天氣炎熱的時候，多吃西瓜或西瓜汁可以大量補充人體所需要的水分，還含有很多營養成分，可以補充人體所需要的營養成分。更利於排出體內多餘的熱量和毒素，去熱解暑。另外西瓜中含有蛋白酶，可以幫助人體蛋白質很好地吸收。還可以起到延緩衰老的作用。

芹菜炒蝦仁

芹菜爽脆清香，蝦仁口感嫩滑，這道菜口感非常好，營養也豐富。芹菜炒蝦仁這道菜裏面含有豐富的微量元素和礦物質等成分，其中豐富的鐵元素能促進血紅蛋白生長，對治療貧血很有作用，女性貧血容易頭暈，平時吃點芹菜炒蝦仁，營養美味又補血。

上面我所列舉的食材都是有益大家身體健康的，看似很常見，經常食用的話，對人體是極有好處的。建議大家在日常生活中，除了要保持良好的飲食習慣外，要想身體健康的話，還應該堅持運動，多鍛煉，讓身體變得協調，增加自身抵抗力，才會遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦！