女人多吃以下幾種食物，能清肝明目、健脾滋腎，不妨一試

青春永駐，紅顏不老，是每個女人都夢寐以求的事情，但是實際上，多數女人30歲以後就開始慢慢衰老，這時候要想延緩衰老，一定要注重個人保養。今天小編給大家介紹幾種天然的膠原蛋白，常吃讓你恢複細胞彈性，更年輕女人多吃這幾樣食物,滋養卵巢,皮膚緊致有光澤,堪比激光！

1、百合

百合是天然的美白食品，含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質有美白的功效。煮粥做湯食用，平時多吃小百合乾，能促進皮膚新陳代謝，對抗衰老有很好的效果，還能抗皺。百合營養價值極高，具有補脾、養血、安神的作用，令人容顏白嫩、皮膚細滑、妊辰紋減少，其中的紅棗就有“天然維生素丸”的美譽，

2、皂角米

皂角米絕對是女孩子增強肌膚彈性，以及細膩感的首選美味，這款植物膠原蛋白含量超高。色澤純正，顏色黃色剔透，擁有極高的發泡率，燉食方便，加枸杞，紅糖，桃膠一起燉煮，滋味鮮美。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。

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3、銀耳

銀耳有平民燕窩之稱，是養生養顏很好的食物，受到許多女性的青睞，銀耳有養顏美容的功效被稱為平民燕窩，適量吃不會對月經造成影響。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體的免疫力。

美食很重要，而對女人來說，補氣血的食物是不能少的！說到補血，很多人都想到肉食，以為只有肉類才能補血，其實不然，很多素食也能補血，補血與否主要是看含鐵量，女人多吃這幾樣食物，,滋養卵巢,皮膚緊致有光澤,堪比激光！