推薦男女吃的食物，不妨多吃，行氣化痰，健脾溫胃，誰吃誰好

親愛的讀者們大家好，我是你們的老朋友康普李醫師，很高興能為大家科普健康養生的知識。健康是人人都關心的一件事，會影響到每個人的生活，除了健康以外，無論是金錢還是權利，它們都是至於身體以外的東西，一個人即使有很大的權利以及無盡的財富，即使沒有一個好身體，也不會快樂。所以，我們生活中一定要懂得養生之道，合理飲食，一起來看今天的咨詢吧！

推薦男女吃的食物，不妨多吃，行氣化痰，健脾溫胃，誰吃誰好

秋季食療養生少不了的是紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。

秋季食療養生少不了的是橙子 橙又名“黃果”、“金環”，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。好的身體也離不開適量的運動哦。

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秋季食療養生少不了的是杏鮑菇 杏鮑菇是一種有杏仁味道的蘑菇種類，它跟雞腿菇一樣，塊頭都是蠻大的。杏鮑菇含有不少人體需要的營養物質，比如維生素和氨基酸等等，能夠補充人體流失的營養；其次是含有豐富的膳食纖維，如果腸胃消化不好的人，平常可以吃些來促消化。飲食+鍛煉，可以讓我們的身體更加健康。

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今天為大家詳細介紹的這幾種食物，很多人都會覺得沒什麼用。但是，通過食療來養生，是越來越多的人追求的，如果能一直堅持下去，你一定會收獲健康的體魄，身體會遠離各種不適和疾病，幸福快樂的生活！好了，今天的資訊就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦！