《幾種營養充足的食物,不要錯過,健胃理氣,降壓降脂,排毒抗衰》 我是你們喜歡的康普李醫師,很高先能為大家分享健康養生的知識。健康,是人們一直追求的一個目標。一個人如果擁有了健康的體魄,是多麼值得自豪的事情啊!只有我們的身體健康了,我們做事情才能夠專心致志,才能讓我們離成功更近一步,為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。由此可見,我們生活中一定要養成良好的飲食習慣,學會養生,這樣才能保證身體健康,遠離疾病。 幾種營養充足的食物,不要錯過,健胃理氣,降壓降脂,排毒抗衰 薏米的營養價值很高,薏米可用作糧食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,能清暑利濕。含有豐富的膳食纖維,常吃薏米能降壓降脂,排毒抗衰,還有減肥功效。 洋蔥中的營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質—槲皮素和前列腺素A,這種物質能降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用,還能健胃理氣,降壓降脂,排毒抗衰。 土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。還含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,可以排毒清腸;另外土豆中的維生素C,不僅對腦細胞具有保健作用,還可以可以強身健體。含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。 綜上所述,合理的飲食,保持養生習慣,對我們而言是非常重要的,擁有健壯的身體,良好的習慣,才是人生成功的基礎。健康養生應該從我做起,從小抓起,養成良好的習慣,保持平靜的心態,培養優秀的素質,用微笑去面對每一天。讓生活充滿美好,喜歡我的別忘了關注哦! 《幾種營養充足的食物,不要錯過,健胃理氣,降壓降脂,排毒抗衰》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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