幾種營養充足的食物，不要錯過，健胃理氣，降壓降脂，排毒抗衰

我是你們喜歡的康普李醫師，很高先能為大家分享健康養生的知識。健康，是人們一直追求的一個目標。一個人如果擁有了健康的體魄，是多麼值得自豪的事情啊！只有我們的身體健康了，我們做事情才能夠專心致志，才能讓我們離成功更近一步，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。由此可見，我們生活中一定要養成良好的飲食習慣，學會養生，這樣才能保證身體健康，遠離疾病。

幾種營養充足的食物，不要錯過，健胃理氣，降壓降脂，排毒抗衰

薏米的營養價值很高，薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，能清暑利濕。含有豐富的膳食纖維，常吃薏米能降壓降脂，排毒抗衰，還有減肥功效。

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質—槲皮素和前列腺素A，這種物質能降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用，還能健胃理氣，降壓降脂，排毒抗衰。

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，可以排毒清腸；另外土豆中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，還可以可以強身健體。含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。

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綜上所述，合理的飲食，保持養生習慣，對我們而言是非常重要的，擁有健壯的身體，良好的習慣，才是人生成功的基礎。健康養生應該從我做起，從小抓起，養成良好的習慣，保持平靜的心態，培養優秀的素質，用微笑去面對每一天。讓生活充滿美好，喜歡我的別忘了關注哦！