朗讀院士患脂肪肝，服藥兩年無效？最終，卻被兩種生活方式治愈第院士患脂肪肝，服藥兩年無效？最終，卻被兩種生活方式治愈

《院士患脂肪肝，服藥兩年無效？最終，卻被兩種生活方式治愈》

聽說過脂肪肝嗎？
有研究顯示，在我國，各種各樣的肝病患者都算上總
共有四億
，這可不是小數目，這說明我國的肝病情況已經很嚴重了。
在大家的印象裏，一提到肝病不是乙肝就是丙肝，要不就是肝癌，但其實這些肝髒疾病並不是“主力軍”。
在這4億中國人中，
酒精性肝病只占15%
，而
乙肝患者占23.5%。
是不是感覺這類肝病患者非常多，但實際上占比最多的還是
非酒精性脂肪性肝病
，
有2億人，差不多占50%。
而這種疾病看上去那麼眼熟，字卻那麼多，他到底是什麼呢？
在彩超報告單上，很容易看到這種疾病的縮寫：
脂肪肝。
一聽到脂肪肝的大名，很多人恍然大悟，其實自己或者身邊的人，很可能就是脂肪肝的患者。
可是脂肪肝這種問題該怎麼辦呢？是不是都是良性的不用管呢？
這可不一定，有的時候如果不注意，
脂肪肝甚至可以發展為肝癌。
一、脂肪肝，會發展為肝癌？
如果說脂肪肝會發展為肝癌，很多人聽上去感覺危言聳聽，可是事實上，脂肪肝確實會慢慢變為肝癌。
目前來說，只要不積極應對，任由脂肪肝進一步加重，那麼很容易會變為嚴重的癌症。
1.單純性脂肪肝。
這種情況其實是最常見的，很多人的肝髒中都會慢慢出現脂肪細胞，這種脂肪細胞一旦產生，只要超過總細胞數的5%，那麼就可以稱之為單純性脂肪肝了。
2.脂肪性肝炎。
如果單純性脂肪肝沒有控制好，脂肪繼續增加，那麼就會發展成脂肪性肝炎，給肝髒包裹上一層厚厚的脂肪，讓他在代謝和工作的時候舉步維艱。
3.肝纖維化。
長時間的勞累會讓肝細胞進一步損傷，那麼細胞損傷後就會開始自我修複，而修複後的肝髒可能就沒有那麼好用了，這種修複後的肝髒看上去非常像瘢痕組織，伴隨著炎症的發作，刺激肝髒細胞纖維組織增生。
4.肝硬化。
猜猜纖維化後的肝細胞是什麼形態的呢？其實這種形態一般會非常硬，而且功能變差，這也就是頗為嚴重的肝硬化。
5.肝癌。
對於肝硬化的患者就需要定期檢查了，看看有沒有肝硬化之後的進一步表現，也就是最為人所知的肝癌，這種情況就非常危急了。
其實從剛剛開始出現脂肪，到最後的肝癌，也就是分為這5步，大多數人都會維持在第1步和第2步，而如果沒有及時乾預，那麼
最終都會走向肝癌。
當然在此過程中還有很多其他的問題，比如糖尿病和高血壓病，這些疾病和脂肪肝也息息相關。已經有研究表明，只要控制不好，
5~10年內就會慢慢發生血糖和血壓的問題。
甚至有學者認為，脂肪肝並不是肝髒的問題，而是一種非常嚴重的代謝性疾病。
可是面對脂肪肝，有的人治好了，有的人卻變成了肝癌，我們該如何應對這種問題呢？
二、院士的2種生活方式。
我國著名的
衛生管理和疾病控制專家王隴德院士，
就曾經碰上過這種問題，在體檢的時候發現自己的肝髒已經有脂肪了，也就是我們所說的脂肪肝。
一開始由於工作較忙，只能通過口服脂肪肝藥物進行治療。
效果怎麼樣呢？其實效果並不好。
在服用兩年藥物之後發現脂肪肝仍然沒有徹底治愈，
反複檢查，依舊是有脂肪肝。
可是在此之後他在用藥之外也開始反思，看看自己哪裏出了問題，其實是
他的生活方式不對勁。
於是他改變了自己的兩種不良生活方式。
1.飲食。
民以食為天，首先變的就是飲食，在這一點上王隴德院士堅持“10個網球的原則”。
他把每天的飲食好好控制，不但控制量還控制了種類，每天的食物相加，不會超過10個網球那麼大。
1網球肉類
2網球主食
3網球水果
4網球蔬菜
這
10個網球的食物就是他一天的飲食
，看上去
以水果和蔬菜為主，別吃太多主食
，而且總體食物量也並不多。
2.運動。
任何時候運動都不晚，任何時候運動都是有必要的。
而王隴德院士選擇的運動是跳繩，但是和其他人不一樣，他只是模擬跳繩動作，每天都跳一段時間，讓自己的身體調動起來，不但增加了興奮功能，還讓新陳代謝更加旺盛。
每天晚上他都會模擬跳繩40分鐘，
而這40分鐘對他的健康影響就非常關鍵
，讓他越來越健康。
經過一段時間，在體檢的時候，他發現脂肪肝已經明顯減輕，其實
這就是他保持飲食和運動的最好結果。
總結。
患上脂肪肝該怎麼辦呢？別害怕，在我國脂肪肝的患者已經有2億人了。
如果你有脂肪肝，其實你並不孤單。
但是出現脂肪肝該怎麼辦呢？這就是一個大學問了，發現脂肪肝的時候千萬別怕，
一定要行動起來，無論是飲食還是運動，都要改變自己，不要讓脂肪肝越來越嚴重。
哪怕是出去散步，都比坐著強。

《院士患脂肪肝，服藥兩年無效？最終，卻被兩種生活方式治愈》完，請繼續朗讀精采文章。
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