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小編的世界 優質文選 老饕

院士患脂肪肝,服藥兩年無效?最終,卻被兩種生活方式治愈


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2022年1月09日 -
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聽說過脂肪肝嗎?

有研究顯示,在我國,各種各樣的肝病患者都算上總

共有四億

,這可不是小數目,這說明我國的肝病情況已經很嚴重了。

在大家的印象裏,一提到肝病不是乙肝就是丙肝,要不就是肝癌,但其實這些肝髒疾病並不是“主力軍”。

在這4億中國人中,

酒精性肝病只占15%

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,而

乙肝患者占23.5%。

是不是感覺這類肝病患者非常多,但實際上占比最多的還是

非酒精性脂肪性肝病

有2億人,差不多占50%。

而這種疾病看上去那麼眼熟,字卻那麼多,他到底是什麼呢?

在彩超報告單上,很容易看到這種疾病的縮寫:

脂肪肝。

一聽到脂肪肝的大名,很多人恍然大悟,其實自己或者身邊的人,很可能就是脂肪肝的患者。

可是脂肪肝這種問題該怎麼辦呢?是不是都是良性的不用管呢?

這可不一定,有的時候如果不注意,

脂肪肝甚至可以發展為肝癌。

一、脂肪肝,會發展為肝癌?

如果說脂肪肝會發展為肝癌,很多人聽上去感覺危言聳聽,可是事實上,脂肪肝確實會慢慢變為肝癌。

目前來說,只要不積極應對,任由脂肪肝進一步加重,那麼很容易會變為嚴重的癌症。

1.單純性脂肪肝。

這種情況其實是最常見的,很多人的肝髒中都會慢慢出現脂肪細胞,這種脂肪細胞一旦產生,只要超過總細胞數的5%,那麼就可以稱之為單純性脂肪肝了。

2.脂肪性肝炎。

如果單純性脂肪肝沒有控制好,脂肪繼續增加,那麼就會發展成脂肪性肝炎,給肝髒包裹上一層厚厚的脂肪,讓他在代謝和工作的時候舉步維艱。

3.肝纖維化。

長時間的勞累會讓肝細胞進一步損傷,那麼細胞損傷後就會開始自我修複,而修複後的肝髒可能就沒有那麼好用了,這種修複後的肝髒看上去非常像瘢痕組織,伴隨著炎症的發作,刺激肝髒細胞纖維組織增生。

4.肝硬化。

猜猜纖維化後的肝細胞是什麼形態的呢?其實這種形態一般會非常硬,而且功能變差,這也就是頗為嚴重的肝硬化。

5.肝癌。

對於肝硬化的患者就需要定期檢查了,看看有沒有肝硬化之後的進一步表現,也就是最為人所知的肝癌,這種情況就非常危急了。

其實從剛剛開始出現脂肪,到最後的肝癌,也就是分為這5步,大多數人都會維持在第1步和第2步,而如果沒有及時乾預,那麼

最終都會走向肝癌。

當然在此過程中還有很多其他的問題,比如糖尿病和高血壓病,這些疾病和脂肪肝也息息相關。已經有研究表明,只要控制不好,

5~10年內就會慢慢發生血糖和血壓的問題。

甚至有學者認為,脂肪肝並不是肝髒的問題,而是一種非常嚴重的代謝性疾病。

可是面對脂肪肝,有的人治好了,有的人卻變成了肝癌,我們該如何應對這種問題呢?

二、院士的2種生活方式。

我國著名的

衛生管理和疾病控制專家王隴德院士,

就曾經碰上過這種問題,在體檢的時候發現自己的肝髒已經有脂肪了,也就是我們所說的脂肪肝。

一開始由於工作較忙,只能通過口服脂肪肝藥物進行治療。

效果怎麼樣呢?其實效果並不好。

在服用兩年藥物之後發現脂肪肝仍然沒有徹底治愈,

反複檢查,依舊是有脂肪肝。

可是在此之後他在用藥之外也開始反思,看看自己哪裏出了問題,其實是

他的生活方式不對勁。

於是他改變了自己的兩種不良生活方式。

1.飲食。

民以食為天,首先變的就是飲食,在這一點上王隴德院士堅持“10個網球的原則”。

他把每天的飲食好好控制,不但控制量還控制了種類,每天的食物相加,不會超過10個網球那麼大。

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1網球肉類

2網球主食

3網球水果

4網球蔬菜

10個網球的食物就是他一天的飲食

,看上去

以水果和蔬菜為主,別吃太多主食

,而且總體食物量也並不多。

2.運動。

任何時候運動都不晚,任何時候運動都是有必要的。

而王隴德院士選擇的運動是跳繩,但是和其他人不一樣,他只是模擬跳繩動作,每天都跳一段時間,讓自己的身體調動起來,不但增加了興奮功能,還讓新陳代謝更加旺盛。

每天晚上他都會模擬跳繩40分鐘,

而這40分鐘對他的健康影響就非常關鍵

,讓他越來越健康。

經過一段時間,在體檢的時候,他發現脂肪肝已經明顯減輕,其實

這就是他保持飲食和運動的最好結果。

總結。

患上脂肪肝該怎麼辦呢?別害怕,在我國脂肪肝的患者已經有2億人了。

如果你有脂肪肝,其實你並不孤單。

但是出現脂肪肝該怎麼辦呢?這就是一個大學問了,發現脂肪肝的時候千萬別怕,

一定要行動起來,無論是飲食還是運動,都要改變自己,不要讓脂肪肝越來越嚴重。

哪怕是出去散步,都比坐著強。