《菠菜的三種做法》 姜汁菠菜 材料: 菠萊180克,姜60克 。 調料:鹽、味精各4克、香油、生抽各10克。 做法: 菠菜擇淨,洗淨,切成小段,放入開水中燙熟、瀝乾水分,裝盤。2姜去皮,洗淨,一半切碎,一半搗汁,一起倒在菠菜上。3將鹽、味精、香油、生抽調勻,淋在菠菜上即可。專家點評:降低血糖。 適合人群:一般人都可食用,尤其適合老年人食用。 菠菜拌四寶 材料: 菠菜200克,杏仁、玉米粒、枸杞、花生米各50克,粉絲適量。 調料:鹽2克,味精1克,醋8克,香油15克。 做法: 1菠菜、粉絲均洗淨,用沸水焯熟;杏仁、玉米粒、枸杞、花生米洗淨後,用沸水焯熟待用。 2將焯熟後的菠菜、粉絲放入盤中,再加入杏仁、玉米粒、枸杞、花生米。3加入鹽、味精、醋、香油,拌勻即可。 021|口口香 材料: 菠菜200克,瓜子仁、熟花生米各50克,西紅柿少許。 調料:鹽3克,味精1克,酷6克,生抽10克 。 做法: 1菠菜洗淨,切段;西紅柿洗淨,切片。 2鍋內注水燒沸後,加入菠菜段焯熟後,撈起瀝乾並裝入碗中,再放入瓜子仁、熟花生米。3加入鹽、味精、醋、生抽拌勻後,倒扣於盤中,撒上西紅柿片即可。 專家點評:防癌抗癌。 《菠菜的三種做法》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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菠菜的三種做法
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