《晚飯吃這些家常菜，適合減肥的小夥伴》 【辣炒什錦藕丁】 主料 豬肉末：50；火腿腸：1根；蓮藕：150；老豆腐：1塊；青椒：1個；紅椒：1個 輔料 生抽：適量；宴友食用油：適量；辣椒醬：1勺；鹽：適量 具體步驟 1.准備豬肉末適量、老豆腐一塊 2.蓮藕一個、火腿腸一根、青紅辣椒各一個 3.辣椒醬料、生抽 4.處理 材料 ： 將青紅椒、火腿腸和藕都切成丁 5.豆腐切成小塊 6.鍋燒熱，下少量的油，將豆腐小塊煎炸到兩面金黃 7.鍋的一角下火腿丁和肉末，翻炒出味 8.接著下藕丁，翻炒至六成熟 9.下一勺辣椒醬 10.少量生抽提鮮 11.少量的鹽，翻炒均勻入味 12.加入青紅椒，翻炒到青紅椒斷生 【山藥木耳炒青筍】 主料 山藥：1根；乾木耳：4朵；萵筍：1根 輔料 鹽：少許；紅椒：少許；蔥花：適量；香油：少許；雞精：少許；米醋：少許；糖：少許 具體步驟 1.山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會後入加有少許鹽的沸水中快速焯燙一下，然後撈出控乾; 2.木耳入溫水中，加入少許鹽和乾澱粉，泡至發起，然後去掉根部，撕成小塊，也入沸水中快速焯燙一下; 3.萵筍去皮切片，紅椒洗淨切片; 4.鍋入油，熱後爆香蔥花，倒入萵筍，紅椒和木耳翻炒片刻，其間可淋入少許水; 5.放入山藥片快速翻炒，調入雞精，鹽，糖，醋和香油，炒勻關火。 【雙菇炒雞蛋】 主料 白玉菇：150；蟹味菇：150；雞蛋：2個 輔料 耗油：適量；蒜：適量；鹽：適量；紅椒：半個 具體步驟 第一步 蘑菇去根洗淨待用 第二步 紅椒切絲，蔥姜蒜切末待用 第三步 把雞蛋提前炒好盛出 第四步 新起鍋，油六成熱，蔥姜蒜爆香 第五步 放入紅椒斷生 第六步 倒入蘑菇翻炒 第七步 放雞蛋，蠔油，鹽，雞精翻炒 第八步 最後用水澱粉勾欠即可出鍋。 《晚飯吃這些家常菜，適合減肥的小夥伴》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！
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晚飯吃這些家常菜，適合減肥的小夥伴
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