“越南最美女神”Chipu，27歲晉升華為代言人，身材好，顏值高！

健康達人，優質創作者

Chipu（芝芙）是土生土長的越南美女，從小熱愛舞蹈的她，身材曲線很早就得到了雕琢，因此她的先天條件一直優於同齡人，而在高中時期她積極嘗試模特、藝人等道路，渴望當一名活躍於公眾視野的明星，同時也將健康運動的生活理念傳達給大家。

於是Chinpu在16歲的時候參加了“越南最美小姐”大賽，憑借其高超的顏值與性感的身材，她幸運的榮獲了本次大賽的第一名，成功走進了公眾的視野內，從此在越南一炮而紅，所以Chinpu可以說是少年成名！但是成名後的Chinpu並沒有迷失在贊美與鮮花之中，而是更加努力的提升自己。

她沒有選擇走網紅道路而荒廢學業，在學習上堅持刻苦與勤奮，最終以優異的成績考入皇家墨爾本理工大學(越南一流大學），並且在大學期間Chinpu也不放松對自己的要求，除了每天基本的學業外，她還堅持健身打卡，跑步、遊泳、健身、塑形、美體等，凡是對於身材或者陶冶情操有好處的，她統統沒有放過，每天都在堅持，各部位專門的訓練一樣也不落下。

正是這份堅持與自律，讓Chinpu擁有了現在這般的好身材，先天條件優於同時後天持之以恒，Chinpu的成功並非是偶然，而是無數汗水凝結成的必然！蓮花想說：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”，與其羨慕Chinpu所擁有的，不如開始自己的努力。

跟大家分享一式塑形美體的瑜伽動作，閑暇時光用來塑形美體再好不過，趕快鍛煉起來吧！

動作一、貓式：

1、調節你的呼吸，慢慢解開雙手，四足跪撐在瑜伽墊面，雙手放在肩膀正下方，雙腳放於髖部正下方，腳背、腳趾平鋪墊面，准備貓式5-10次，按照你的呼吸節奏。

2、始終保持腹部平直，提坐骨抬頭，胸腔尋找嘴巴靠近，拉長頸部，緩慢的呼氣時讓雙手推動地面，背部提起，卷洞尾椎，腹部收縮，眼睛看向肚臍。

3、按照你的呼吸節奏5-10次的練習，去感受每一次吸氣伸展時，腹部仍然柔軟的向內收緊，呼氣時主動的收縮腹部，推向後背，卷動尾椎。

4、去消除我們的下腹部贅肉，同時更好地消除腹部脹氣，按照你的呼吸節奏，慢一點，去感受肌肉的收縮、伸展，感受脊柱的流動，呼氣時雙手推動，讓臀部提起，腹部收縮，完成之後還原到四足跪撐。

瑜伽貓式是一式非常實用的動作，延展全身的肌肉，對於背部、髖部、腿部、手臂都有很好的塑形作用，長期堅持你也可以擁有如Chipu一樣的好身材，堅持最為重要！