七夕節，你為愛奔跑了嗎？

奔跑的可兒

健身領域愛好者

今天七夕節，首先祝朋友們節日快樂，願已有另一半的，每天都開心甜蜜;暫時沒有另一半的呢早日脫單，找到那個最適合自己，同時也是最愛自己的人。

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話說回來，一大早呢，朋友圈就各式各樣的秀恩愛:秀鮮花的、秀蛋糕的，秀各種禮物的……而小編以為呢，最好的愛，其實就是有一個健康的身體，給予對方最好的陪伴。

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眾所周知，跑步是最便宜的運動方式，也是有氧呼吸的比較有效的運動方式。跑步帶來的好處是非常多的:

1.讓你的身材更好。跑步不但能燃燒脂肪，還能美體塑形，長期堅持跑步，會讓你的身材更緊致、更年輕。

2.提高機體免疫力。尤其是戶外跑步，能讓人更容易適應外界的溫度、濕度及其他環境因素，讓人體不易生病，為自身健康加分。

3.跑步能使人感到興奮。因為人在跑步的狀態下，交感神經是處於興奮狀態的，這時人體會分泌出腎上腺素和多巴胺，而腎上腺素和多巴胺可以起到減輕人體疲勞、緩解壓力的作用。

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這個時候時，你也許會說了:我當然知道跑步好呀，我其實也很想跑呀，可就是這樣那樣的原因跑不成啊！……小編覺得呢，其實，跑步真的很簡單，只需要兩個步驟就能實現: 第一，穿上跑鞋; 第二，邁出家門。哈哈，為了健康，對自己“狠一點”真的值得的!

當你真正愛上那種酣暢淋漓、恣意奔跑的感覺時，你也許會發現，自己正在悄然地發生著蛻變:變得更健康了，更自信了，也更愛你自己了!

最後，祝天下所有的有情人都能健康相伴到永久!

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