《國產健身小姐姐,私房照曝光,身材比例很美麗》 比波老師這個女孩在社交平台上曬出了一組自己的私房照,當這組照片曝光以後,獲得了不少網友的點贊和留言,很多人都覺得這樣的身材就是自己夢寐以求的,通過圖片我們可以看到真的是人間尤物。這個女孩是一個90後,她的身材比例特別的棒,線條非常的清晰優越,身高大概在170厘米以上。通過圖片我們可以看到她的臀部,臀圍大概在98厘米左右,腰臀比大概在0.67~0.7之間。首先需要坐在瑜伽墊上,雙腿彎曲,腳踩住仰臥起坐輔助器的底部手柄,雙手緊握彈力繩,腰腹部發力讓緊貼瑜伽墊的上半身慢慢的抬起,然後再緩緩躺下,運動的過程當中可以非常有效的塑身。二、跪姿俯臥撐這個動作要比俯臥撐更簡單一些,首先我們需要跪在瑜伽墊上,姿勢與俯臥撐差不多,手撐在仰臥起坐手柄上,然後胳膊彎曲向下來回運動,從而達到一個訓練臂力和自己上半身的效果。三、仰臥舉腿首先我們需要平躺在瑜伽墊上,雙手緊握頭頂的仰臥起坐輔助器手柄,然後雙腿彎曲抬起來盡力的往上蹬,在燈的過程當中帶動起自己的臀部和腰部,從而達成一個訓練腰腹部力量的效果,還能夠瘦腿。 仰臥起坐輔助器在整個運動的過程當中起到了非常大的作用,這次小編為大家推薦這款輔助器,可以讓我們足不出戶就輕松擁有好身材,這款仰臥起坐輔助器設計非常的特殊,屬於吸盤式輔助器,安裝的時候非常的方便,很適合女生來用,吸力特別的強,不用擔心會受傷。它還采用了多檔高度調節的設計,根據不同的動作來調節適合的高度,非常的人性化。將這款輔助器帶回家,那麼甩掉大肚腩輕松擁有好身材不再是夢。減肥瘦身最主要的還是一個堅持只有堅持下來才會有明顯的效果,在這個過程當中一定要自律,管住嘴邁開腿,這樣我們才可以看到更加完美自信的自己。 《國產健身小姐姐,私房照曝光,身材比例很美麗》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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國產健身小姐姐,私房照曝光,身材比例很美麗
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