《健美女王李藝琳,擁有魔鬼身材,天使的面孔,充滿力量美》 肌肉大棒槌導語:生活當中我們發現有些女性的長相非常的甜美可愛,但是身材特別勁爆。 尤其是馬甲線特別的清晰,還擁有蜜桃臀,身材曲線凹凸有致,充滿力與美。一、健美女王李藝琳,魔鬼身材,天使面孔,身材充滿力量美今天的這位主人公是一位健美女王,她叫做李藝琳,尤其是擁有明顯的腹肌以及腱子肉,讓很多男性都表示羨慕。她曾經參加過健美健身大賽,而且她是一位亞洲人,並且最終獲得了冠軍。通過照片我們可以看出,她的肌肉比較的緊致、結實,有一種力量美,而且身材前凸後翹。 隨著她的奪冠,她的名聲也越來越高,她在社交平台上也吸引了很多網友的關注,也經常會分享一些健身的心得。二、分享幾個健身動作1、三頭臂屈伸 在做這個動作時,我們需要用到雙杠,身體保持站立的姿勢,雙腿繃緊保持並攏,背部保持挺直,頭部抬起看向前方。兩條手臂適當的彎曲,雙手握住雙杠將身體撐起,直到手臂伸直,身體逐漸的放下,手臂的上臂和下臂應該保持垂直,此時應該停止降落。然後通過雙手的力量使得身體向上挺直,在運動時應該保持呼吸規律,能夠有效鍛煉斜方肌,背闊肌,胸肌等。2、直腿硬拉 這個動作我們需要借助於啞鈴,身體保持站立的姿勢,雙腿適當的打開,與肩部保持同寬。雙腿保持直立,後腰向下,使得背部和腰部保持在同一條直線上,逐漸的向下旋轉。雙手握住杠鈴,身體逐漸的站直拉起杠鈴,應該注意呼吸頻率,通過這個動作可以練習大腿後側的肌肉。3、負重提踵 這個動作需要借助健身儀器,身體保持站立的姿勢,雙腳站在踏板上,頭部放在 U型中間,軟枕搭在肩膀上。背部保持收緊,在吸氣的同時,雙腳踮起身體向上升,呼氣的時候雙腳回收,重新站到踏板上,這個動作可以鍛煉小腿的肌肉力量。結語:其實大部分女性在健身的時候,都害怕練出肌肉,其實我們不用在意外界的言語攻擊,如果想要練出肌肉的話,平時應該多抽出時間堅持力量訓練,尤其是可以嘗試以上這幾個動作,相信通過自己的努力與堅持以後,身體的變化也會特別的明顯。 《健美女王李藝琳,擁有魔鬼身材,天使的面孔,充滿力量美》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
音調
速度
音量
語言
健美女王李藝琳,擁有魔鬼身材,天使的面孔,充滿力量美
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。